醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：廣東省婦幼保健院中醫(yī)科 潘明沃博士

鼻子是我們呼吸的門戶，如果被塞住了，著實讓人難受。中醫(yī)認(rèn)為，鼻為肺之外竅，因此，鼻塞往往跟肺部受到一些風(fēng)熱、風(fēng)寒、風(fēng)燥等外邪的侵襲有關(guān)。而這段時間的天氣多變，難免有些人會不幸感冒“中招”。那么，有沒有一些方法可以緩解感冒后的鼻塞呢？

捏捏后脖頸 按摩風(fēng)池穴

在我們的后頸部有一個穴位，叫風(fēng)池穴，它位于后頸部頭骨下、兩條大筋外緣的凹陷中，約與耳垂齊平。它的作用是阻止風(fēng)邪的入侵。這個部位在我們平時按壓時，可感覺不到明顯的酸脹感，但如果是有感冒、頭疼等毛病時，我們再按摩此處，則可感覺到明顯的酸脹感。通過按摩此處穴位，可使局部經(jīng)絡(luò)穴位充血，改善微循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，從而收到宣通肺氣、通利鼻竅的功效，能有效地緩解感冒鼻塞的癥狀。按摩時，用手指指腹由兩側(cè)風(fēng)池穴向下提捏兩條大筋，反復(fù)數(shù)次，以局部皮膚溫?zé)?、輕度疼痛為宜。

按摩的時候還可配合按摩迎香穴，迎香穴位于鼻翼外緣中點旁、鼻唇溝中，按摩此處也可有宣利鼻竅之功效。按摩時，用拇指的指向關(guān)節(jié)按摩此處的穴位，以有酸脹感為宜。

另外，揪兩眉頭中間的印堂穴，也可以促進(jìn)黏液的分泌，保持鼻腔濕潤，從而達(dá)到緩解鼻塞的癥狀。操作時用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴，并輕柔地揉動，以局部感覺發(fā)麻、發(fā)脹為宜。

濕毛巾熱敷鼻根

鼻粘膜血管豐富，在外界環(huán)境冷熱變化的刺激下，鼻黏膜血管容易擴(kuò)張、收縮，使鼻涕慢慢干了后變成鼻痂而堵塞鼻道，這個時候可以用蒸汽來解決鼻塞的煩惱。將一條濕毛巾熱敷一下鼻根部，這樣蒸汽就可以進(jìn)入鼻內(nèi)，幾分鐘后，鼻子慢慢就能通氣了，但要注意熱敷時的小毛巾不宜太燙，以免燙傷了皮膚。

熱水泡腳促進(jìn)血循環(huán)

泡腳可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，泡腳時加一些生姜，對減輕感冒鼻塞的癥狀可起到事半功倍的效果，泡腳時用熱水泡腳20分鐘左右，以身體微微出汗為宜。

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