長時間地伏案工作、打撲克、打麻將、操作電腦、看書等，均會改變頸椎的正常曲度，導致頸椎出現(xiàn)慢性勞損。頸椎病大多數(shù)情況下都是由于人自身忽略了日常頸脖的基礎保健所致，只要注意生活細節(jié)，便能遠離頸椎病。

怎么預防頸椎病？

舒緩按摩：具有舒筋通絡、活血散淤、消腫止痛等作用，還能改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，不少大型美容院都推出了“肩頸精油按摩”、“肩頸減壓療程”等肩頸類護理項目，這些療程都利用了按摩使肌肉得以放松的原理，再配合精油或刮痧等中醫(yī)治療方法，對肩頸疼痛有一定的緩解作用，但不能治療疾病。

游泳：因為游泳的時候頭總是向上抬，頸部肌肉和腰肌都得到鍛煉，而且人在水中沒有任何負擔，也不會對椎間盤造成任何的損傷，算得上是比較愜意的鍛煉頸椎的方式。

柔軟體操：適當?shù)刈鋈彳涹w操，能夠使肌肉在運動中充分松弛。每周拿出一兩次時間，在健美教練的幫助下進行一些舍賓、瑜伽或者形體梳理式的訓練，能讓你在獲得完美身材的同時得到一副健康的頸椎。

負離子療法：上班族因長期固定姿勢操作電腦工作緣故，引起身體疲勞和精神壓力緊張，體內(nèi)的乳酸濃度（疲勞物質）也增大了，而負離子能減少人體內(nèi)的乳酸，解除疲勞，使人體健康得到改善。

負離子能夠中和乳酸，并具有抑制體內(nèi)不斷產(chǎn)生的活性氧的效果，因此能夠迅速處理疲勞物質和毒素。離子醫(yī)學創(chuàng)始人堀口昇醫(yī)學博士的名字命名的還原離子醫(yī)學品牌，擁有全球獨創(chuàng)的負離子醫(yī)療專利技術“離子變換器”，可產(chǎn)生等同自然界的負離子（還原離子），由于負離子的作用，生理作用變得豐富，制造出腦或脊髓中的內(nèi)啡肽鎮(zhèn)痛物質，它能夠除去身體產(chǎn)生的痛楚。