近日來(lái)，氣溫大幅下降，雖然寒風(fēng)呼呼的吹，卻依然擋不住妹紙們愛(ài)美的心，寧愿少穿幾件衣服，顯得美麗“凍人”，也不愿穿太多，看起來(lái)很臃腫，于是一到冬天很多妹紙們都紛紛患上了關(guān)節(jié)炎，盡管“老寒腿”是一種多發(fā)于中老年人的疾病，但隨著時(shí)代的改變，近年來(lái)到醫(yī)院看關(guān)節(jié)炎的年輕人越來(lái)越多。

老寒腿是怎么回事

“老寒腿”在醫(yī)學(xué)上被稱為膝關(guān)節(jié)退變性關(guān)節(jié)炎（或骨關(guān)節(jié)炎、膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)病），因它在氣候轉(zhuǎn)冷、天陰下雨時(shí)會(huì)疼痛加重，且患者多以中老年人為主，因而俗稱“老寒腿”。隨著年齡增長(zhǎng)，疾病會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。早期有兩側(cè)或一側(cè)膝關(guān)節(jié)經(jīng)常隱痛，活動(dòng)時(shí)加重，休息后緩解。陰天下雨、氣候變涼時(shí)癥狀加重。有時(shí)急性疼痛發(fā)作，關(guān)節(jié)僵硬，活動(dòng)時(shí)有彈響聲。久坐后關(guān)節(jié)僵硬加重，活動(dòng)后稍有好轉(zhuǎn)。到后期，膝關(guān)節(jié)會(huì)腫大變形，活動(dòng)范圍受限，出現(xiàn)持續(xù)性疼痛。也就是說(shuō)，老寒腿與年齡有關(guān)，但不只是老人才會(huì)得。

老寒腿為何找上年輕人

年輕人患“老寒腿”大多是因?yàn)椴蛔⒁獗Ｅ?，過(guò)分受涼所致。年輕人喜歡穿超短裙、短褲。大部分腿部皮膚暴露在空調(diào)冷氣環(huán)境中，容易被“凍”出“老寒腿”。還有一些女士在秋冬季節(jié)保暖不足，雖然美麗卻“凍人”，容易讓“老寒腿”鉆空子。此外，女性在生育后如果保養(yǎng)不當(dāng)，也容易留下這種病根。

預(yù)防“老寒腿” 這三點(diǎn)一定要做到

少穿短裙絲襪：盡管“老寒腿”是一種多發(fā)于四五十歲的老年人群當(dāng)，但隨著時(shí)代的改變，短裙、絲襪和高跟鞋使得許多愛(ài)美的女性過(guò)早地就換上了膝關(guān)節(jié)炎。

保暖：正確的運(yùn)動(dòng)可以起到防寒保暖的作用，增加關(guān)節(jié)內(nèi)軟膝中關(guān)節(jié)滑液進(jìn)出，加強(qiáng)心臟循環(huán)，促進(jìn)身體敏捷程度、平衡感，以及柔軟耐受性，有效預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎。因此，有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)并不會(huì)加重關(guān)節(jié)炎，反而能減輕疼痛。

少做劇烈運(yùn)動(dòng)：冬天盡量要避免一些過(guò)度負(fù)重的活動(dòng)，比如爬山、爬樓梯、提重物等，可以適度地行走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)既能鍛煉膝關(guān)節(jié)的功能，又能避免磨損關(guān)節(jié)。

暖腿妙招大集合

1、電吹風(fēng)暖腿：用電吹風(fēng)在距離腿心20cm~30cm的位置吸腿心（對(duì)于末梢神經(jīng)不敏感的老年人太近容易燙傷腳底）。

2、電暖鞋：長(zhǎng)時(shí)間保持坐勢(shì)的人可用電暖鞋來(lái)暖腳。

3、取暖貼：取暖貼不能直接接觸皮膚，可以取暖貼在襪子上或鞋墊上。

4、護(hù)膝：護(hù)膝可用于白天保暖，但晚上時(shí)一定要取下，因?yàn)樽o(hù)膝上的松緊帶會(huì)阻礙血液的循環(huán)，可能加重老寒腿的癥狀。