中醫(yī)治病講究體質(zhì)，寒性體質(zhì)的人一般身體內(nèi)都會存在一定的寒氣，這些寒氣影響著我們的身體健康，影響我們的生活，那么我們要怎么判斷自己身體是否有寒氣呢？有寒氣要怎么祛除呢？下面我們就一起了解一下吧！

如何判斷體內(nèi)是否有寒呢？

1、經(jīng)常虛弱，容易疲勞；

2、手腳冰涼，怕冷；

3、容易腹瀉，喜歡熱；

4、月經(jīng)總遲到，常有血塊，易痛經(jīng)；

5、腿腳容易水腫；

6、下肢容易無力，酸麻，易犯腰痛；

7、夜尿多

以上情況占兩樣就要警惕了！

怎么驅(qū)除寒氣？

1、食療是基礎(chǔ) 打底子很重要

食療方法多種多樣，但效果因人而異，主要都是辛辣，溫?zé)岫挥湍伒臇|西，女性平時和紅糖水喝姜湯也可以去寒氣，吃狗肉、羊肉的鍋，喝花椒、枸杞泡的藥酒都可以其一定效果，另外多喝醋軟化血管。

2、泡澡泡腳利于活血

只要體內(nèi)保持血液通暢，寒氣自然就會消失，平時多泡泡腳泡泡澡發(fā)發(fā)汗就好了，這里還有些注意事項(xiàng)：泡澡水位不要過胸口，泡澡時間也不易超過20分鐘，事后多喝水。

3、多運(yùn)動，身體健康氣色紅潤

運(yùn)動方法有很多種，這里推薦大家常見的方法：競走。注意是競走不是散步=。=以你最快的速度，才能達(dá)到效果，最好加入個競走團(tuán)體或俱樂部，大家一起運(yùn)動心情也會愉悅！

4、民間法子到底管不管用

民間流傳很多偏方：拔火罐刮痧針灸艾熏，喝中藥、貼姜片等等各種千奇百怪眼花繚亂，火罐和艾熏兩種都起了一定的效果，但還需要配合食療等長期堅(jiān)持，最不提倡的就是喝中藥，有寒氣不是病更何況中藥傷肝。

5、日常生活中的注意事項(xiàng)

一年四季少吃或不吃寒涼食物，夏季少吹或不吹空調(diào)，平時穿衣也要注意不要太清涼，誰說露得多一定美？