雖然本人不喜歡大胸，但是作為一個成年女性，胸太小也會喪失魅力?？墒?，最近身邊總有一些妹子跑過來抱怨胸越來越小了，是怎么回事呢？

為什么你的胸部越來越小？

一、過度節(jié)食

所謂“減肥先減胸，長胖先長臉”，人如果長期處于饑餓的狀態(tài)，就要消耗體內(nèi)儲藏的脂肪和蛋白質(zhì)，乳房滿滿的脂肪和蛋白質(zhì)就會被影響到；而營養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮，使得整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒有隨之減少，所以乳房不僅會變小，還會下垂。

二、內(nèi)衣太小

過小的胸罩會影響胸部的發(fā)育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小會發(fā)生變化，這時選購胸罩就要調(diào)整尺碼，試過之后再買。

三、運動方式不對

適當(dāng)?shù)倪\動有助于乳房健美，但是過量的運動或運動時不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運動時會感到胸罩是個累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣，可能使胸部下垂。

四、濫服藥物

服用避孕藥去除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，長期服用會使女性內(nèi)分泌失衡，造成月經(jīng)不調(diào)，這樣只會使胸部越來越小。

如何豐胸呢？

1、加強胸部鍛煉

你可以試著進行一些有氧運動來改變自己的形體。擴胸運動這項運動是專門為了胸部發(fā)育的，多做做，可以改善你胸部的形態(tài)。

預(yù)備動作：兩腳分開比肩稍寬，挺胸、收腹成站立姿勢。兩臂自然下垂。

操作方法：兩臂屈肘置于胸前，與地面平行，掌心向下。兩臂用力向兩側(cè)擺臂，使胸部充分擴開。擴胸時吸氣，屈臂時呼氣。

2、 選對豐胸食物

第一：蛋白質(zhì)很重要：飲食中的蛋白質(zhì)、維生素及微量元素等物質(zhì)，可以促進乳房的正常發(fā)育。尤其是在青春期時，應(yīng)攝入足夠量的上述營養(yǎng)物質(zhì)，以保證乳房能發(fā)育得完全而漂亮。

第二：多吃豆類食品：豆類因為植物種子的衣膜部分有促進生腺發(fā)育的作用，磷脂的黃豆、花生，或是含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物；蛋類、牛奶等，含有維生素B群，能助于激素的合成，當(dāng)然，海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質(zhì)的食物，也是不錯的豐胸食品。

第三：還特別要補充鋅。因為鋅是促進人體生長發(fā)育的重要元素，特別是促進性征的產(chǎn)生、性機能的形成。鉻元素也是一種活性很強的物質(zhì)，它能促進葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉(zhuǎn)化為脂肪，促使乳房的豐滿、臀部的圓潤。