前列腺炎并非老年人的專利，如今很多年輕人也是飽受這種疾病的困擾。前列腺炎的高發(fā)人群是有很多的，那些因為職業(yè)原因需要久坐的男性，如出租車司機、辦公室上班族、電腦從業(yè)人員等就比較容易出現(xiàn)這種疾病。另外，經(jīng)常吸煙、喝酒、性生活不規(guī)律的男人也容易發(fā)生該病。

3類人群易患前列腺炎

1、久坐的人。生活中很多司機、辦公室職員一旦坐下除非上廁所，否則輕易不走動。30%的人只有覺得不適才進行走動，只有10%的人均勻半小時起身一次，這種“靜態(tài)”生活手段導(dǎo)致的男性陰部充血，陰部血液循環(huán)受阻。倘若又喜歡吃辛辣食物，喝水少，經(jīng)常憋尿就會導(dǎo)致前列腺炎、膀胱炎等疾病。

2、愛吃辛辣食物的人。大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性辛辣食品對前列腺和尿道具有刺激作用，食用后易引起前列腺血管擴張、水腫或?qū)е虑傲邢俚牡挚沽档?，并有利于前列腺寄居菌群大量生長繁殖而誘發(fā)急性前列腺炎，或使慢性前列腺炎癥狀加重。

3、經(jīng)常熬夜的人。熬夜讓前列腺很受傷，因為睡眠不足嚴(yán)重影響身體的免疫能力，使前列腺容易受到細(xì)菌的侵襲。同時，熬夜與煙酒、上網(wǎng)、久坐等相加，危害更大。

保護前列腺怎么辦？

性生活篇

很多人以為，得了前列腺炎就不進行性生活。恰恰相反，有規(guī)律的性生活能緩解前列腺疾病，規(guī)律的性生活能避免前列腺長期充血而誘發(fā)炎癥感染。平日里，前列腺炎患者要學(xué)會放松，保持心情愉快，注意保暖以及不要久坐。另外，洗澡的時候，適宜用溫水清洗生殖器官，避免細(xì)菌入侵。

運動篇

人體處于運動狀態(tài)，全身血流循環(huán)加快，前列腺等局部的充血狀態(tài)就會減輕，有助于緩解前列腺炎。劇烈運動也會造成前列腺的充血、水腫，使不適的癥狀加重，所以適宜選擇散步、慢跑、體操、廣場舞等溫和的運動。騎自行車、摩托車、騎馬、賽車都會壓迫前列腺，導(dǎo)致病情加重。

按摩篇

1、梳抓頭：兩手五指分開放在頭兩側(cè)，像梳頭那樣從前向后，從外向內(nèi)梳抓頭皮。

2、干洗臉：兩手掌心相搓，搓熱后像洗臉那樣反復(fù)摩擦臉部，后逆時針，先順時針，直至臉部發(fā)熱。

3、揉太陽穴：兩手拇指放在兩側(cè)太陽穴上，反復(fù)按揉，先順時針，后逆時針。

4、揉擦眼眶：兩手拇指放在兩側(cè)太陽穴上，食指放在眼眶上，由內(nèi)向外，先上后下，反復(fù)擦揉眼眶。

5、擦頸項：兩手掌心搓熱后，放在頸后部來回揉擦，直至頸項部皮膚發(fā)熱。

6、揉擦鼻根：兩手拇指或食指放在鼻根兩側(cè)，上下反復(fù)揉擦。

7、揉風(fēng)池穴：兩手拇指放在枕后風(fēng)池穴處，其余四指自然分開放在頭兩側(cè)，反復(fù)按揉。

8、捏拿肩：一手放在對側(cè)肩部，拇指在前，其余四指在后，反復(fù)捏拿肩部肌肉，兩側(cè)交替進行。

9、揉捏臂：一手放在對側(cè)臂上，上下反復(fù)揉捏，先內(nèi)側(cè)，后外側(cè)，兩側(cè)交替進行。

飲食篇

1）葡萄

葡萄味道酸甜，具有很好滋陰生津，補氣利尿的效果，適合前列腺炎患者。氣血兩傷、氣短、咽干、小便淋澀，小腹脹滿者可以經(jīng)常食用。

2）甘蔗

甘蔗味甘甜，具有瀉火解毒，除煩止渴的作用，常喝甘蔗汁對于治療泌尿系統(tǒng)感染有很好的療效。

3）香蕉

香蕉含有豐富的膳食纖維、糖分等營養(yǎng)成分，具有潤腸通便功效，是一種特別適合伴有便秘的前列腺炎患者食用的水果。