1、選用合適的乳房霜，乳液或嬰兒油；

2、起始于乳頭，向外滑動(dòng)您的指尖，滑過(guò)光滑的乳房，總是開(kāi)始于乳頭，向本體按摩。 這將幫助排乳房的淋巴系統(tǒng)。

3、溫和而堅(jiān)定地按摩乳房，仿佛你揉面團(tuán)。 細(xì)心的按摩乳房。

4、使用慢，動(dòng)作輕柔按摩，先順時(shí)針扭轉(zhuǎn)，然后逆時(shí)針運(yùn)動(dòng)的乳房。

5、用雙手，按摩附近的乳頭乳房的兩側(cè)。 按下并指出了堅(jiān)定而溫柔的按摩。 這些將有助于乳房按壓釋放更多的毒素和體液。

6、重復(fù)第二個(gè)乳房的所有步驟。