不論刮痧還是拔罐都講究由上至下、由內(nèi)至外的順序，讓熱量盡快散去。一般有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)師可以通過刮、拔出來的“內(nèi)容”加上看舌苔等辨證的方法來判斷患者的體質(zhì)。偏深紅的一般是熱性，白的則是體內(nèi)有寒氣。

很多人認(rèn)為拔罐顏色越深越黑效果越好，其實(shí)沒有科學(xué)依據(jù)。拔出來的顏色與血液、拔罐力度有關(guān)。根據(jù)不同的疾病，刮痧的力量、器具都有差別，所以疼痛程度和起痧顏色的深淺也有所不同，這不能作為衡量刮痧效果的標(biāo)準(zhǔn)。一般來說，發(fā)熱、中暑、局部疼痛患者在刮痧時(shí)反應(yīng)強(qiáng)烈一些。刮痧時(shí)正常的反應(yīng)是稍微有點(diǎn)疼痛，刮痧部位充血起痧，通常1～2 天即可消退。

出痧顏色深不深，還與拔罐的負(fù)壓力有關(guān)。例如，中醫(yī)拔罐除了用火罐之外，還有竹罐、抽氣罐等。抽氣罐操作簡單安全，不妨在中暑、感冒或者局部疼痛時(shí)自己拔拔罐，時(shí)間控制在10 分鐘左右，以防皮膚起泡。