一、棗不可吃得過多，吃多了容易傷牙，再者也容易上火，過多的棗還容易使人的血糖升高，不利于心血管的健康，因此每日吃棗要控制量。

二、棗不能和動(dòng)物的內(nèi)臟一起吃，因?yàn)閯?dòng)物內(nèi)臟中的銅，鐵元素的含量都是非常豐富的，容易和紅棗中的維生素發(fā)生氧化反應(yīng)而影響到其功效。

三、如果正在服用含維生素k的藥物的話，最好也不要食用棗了，因?yàn)闀?huì)影響到其的藥效。

四、紅棗不要和黃瓜，蘿卜等一起食用。

五、服用退燒藥，健胃藥，驅(qū)風(fēng)藥時(shí)也不要吃棗。

六、身體不舒服時(shí)不要食棗。

七、女性經(jīng)期不宜吃紅棗，因?yàn)榧t棗酸甜，多吃的話會(huì)促進(jìn)唾液分泌，從而會(huì)使得溫氣聚集在體內(nèi)，從而造成水腫等問題，因此建議女性經(jīng)期不要食用紅棗，特別是濕氣重，水腫的女性。

八、上火的人不要食棗，紅棗是屬于溫補(bǔ)的食物之一，如果人的火氣已經(jīng)很大了，在食用紅棗的話會(huì)加重上火的癥狀的。

九、紅棗不要同海鮮一起吃，容易引起食物中毒。吃了棗之后也不要馬上吃高蛋白的食物。