健身房是很多現(xiàn)代人的首選運動場所，特別是對于一些都市白領(lǐng)而言。這樣的場地和氣氛，能幫他們放棄光鮮的外表，排解孤獨。

而喜歡戶外運動的人，比如爬山、遠(yuǎn)足、騎馬等，通常聰明、自信、樂觀，對生活的掌控力較強，他們富于幻想、渴望自由，希望能擺脫現(xiàn)實生活中的束縛。還有一部分人，對花樣繁多的家庭運動器材格外感興趣，比如健康球、踏步機等，這類人往往思維比較活躍，應(yīng)變能力強，擅長與各種各樣的人打交道，但有時也喜歡耍點小聰明，希望“一勞永逸”。

從運動形式上來看，球類運動可以說是最有組織的一類運動，無論足球、籃球、排球等，都有很多人樂在其中。

這樣的人生活中也通常注意與他人的合作，懂得為自己建立牢固的人際圈子，對他們來說，通過打球結(jié)交朋友可能比運動本身更重要。而喜歡瑜伽、拉丁舞等“時髦”運動的人，往往對自己要求嚴(yán)格，比較在意自己的外表以及別人的評價，為了達到某個目標(biāo)，他們會不斷鞭策自己。另有一些人，散步走路是他們的常規(guī)鍛煉，這雖然看起來平凡，但實際好處很多。生活中同樣如此，他們也許沒那么光彩照人，但心態(tài)平和，做事有耐心，懂得細(xì)水長流的道理。

另有研究表明，有針對性的適當(dāng)運動，有利于糾正不良的性格缺陷，改善心理和精神狀態(tài)。

比如天生膽小的人，可以學(xué)學(xué)游泳、滑冰、跳高等，幫助自己戰(zhàn)勝心理障礙；性格內(nèi)向的人，可以多參加球類、拔河等集體項目，增加團隊精神；容易急躁的人，則適合打太極、練長跑等，幫助自己克服沖動、增加自我控制能力。