泡完腳之后，可以自己按摩腳部，達到不同的保健效果。

推法：腳底板上半部“人字形”下約一厘米處，為腎反射區(qū)。雙手大拇指并攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發(fā)熱為止。

功效：此法對腎虛、中氣不足者，有一定的益處。

壓揉法：腳底后跟內(nèi)圓上方中間的位置，為失眠反射區(qū)。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜；再揉3到5分鐘，至發(fā)熱為宜。

功效：此方法對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。

刮法：用雙手食指關節(jié)用力刮腳踝骨以下內(nèi)外兩側36次，至有酸痛感為宜。

功效：對前列腺等疾病有一定幫助。