上火，不管在哪個(gè)季節(jié)，上火都是一個(gè)常見的病癥。那么上火怎么辦呢？上火后飲食要注意哪些呢？如何調(diào)理呢？下面就來了解一下上火的飲食調(diào)理方法。

臨床常見的“上火”類型

心火

分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、牙齦腫痛、口干、小便短赤、心煩易怒等。

肺火

主要表現(xiàn)為干咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。

胃火

分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬、舌苔黃膩。

肝火

常稱一些情緒容易激動(dòng)的人為“肝火大”。其實(shí)，一般俗稱“肝火大”的體質(zhì)還有下列癥狀：口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。

腎火

主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。

上火的飲食調(diào)理方法

1、多吃一些降火食物

人體上火的時(shí)候，我們飲食中可以吃一些“清火”的食物，比如新鮮的蔬菜、橙子、綠茶等；還可以吃一些含礦物質(zhì)比較高的食物，比如芥藍(lán)、檸檬、薄荷、菊花等，這些食物鈣和鎂的含量高，除了能降火還具有寧神、降血壓的功效。

2、少吃一些高熱量食物

高熱量的食物會(huì)增加人體的膽固醇，會(huì)不利心臟呼吸到充足的氧氣，所以，上火的時(shí)候還是要減少這些食物的攝入。比如有：雞蛋、乳制品、紅肉等食物。

3、盡量少吃茄屬食物

茄屬的食物吃多了，也是和高熱量食物一樣，會(huì)不利心臟呼吸到充足的氧氣，所以，上火的食物還是要少吃這類食物。比如：茄子、辣椒、土豆等食物。