孕媽上火注意事項(xiàng)

一忌盲目去火

一般說(shuō)來(lái)，上火分為虛火和實(shí)火兩種。如果孕媽是虛火的話，可用滋陰去火的食物來(lái)降火。切忌用去實(shí)火或?qū)崯岬氖澄锶ソ祷?。如果孕媽是?shí)火的話，也應(yīng)避免使用涼性大的食物。比如涼茶、蓮子心，這類(lèi)食物容易損傷女性陰氣。你可以選擇用綠豆水、菊花茶等不易損耗陰氣的食物來(lái)進(jìn)行食療。

二忌吃苦瓜

雖然，像苦瓜這樣的苦類(lèi)食物可以解熱降火，消除疲勞。但是苦瓜性寒，苦瓜中含有的一種叫奎寧的物質(zhì)，可刺激宮縮，給孕媽帶來(lái)流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，因此孕媽也不宜吃苦瓜。

三忌吃櫻桃

很多女性都喜歡吃櫻桃，且櫻桃含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，比如，富含鐵、磷、鈣、鎂、鉀、維生素A、B、C等。但是，櫻桃屬于溫性食物，吃過(guò)多不僅容易導(dǎo)致上火，還會(huì)增加腸胃的額外負(fù)擔(dān)。尤其是妊娠上火和糖尿病孕媽更要少吃。

四忌吃花椒

花椒性屬熱性，孕媽上火了一定不要吃。吃了不僅會(huì)加重上火的癥狀，還可能損傷胎氣，影響寶寶的正常發(fā)育。

五忌吃油炸品

油炸的東西最容易引起上火了。如果你已經(jīng)上火了，還吃油炸品或那些易引起上火的東西，比如油條、羊肉、狗肉、薯片等，這只會(huì)讓你“火上加火”。

六忌生氣

情緒也是孕媽上火與否的一個(gè)重要因素。孕媽要盡量保持心境平和，不要急躁、生氣。生氣也可能引起或加重上火。所以，孕期孕媽要注意轉(zhuǎn)移自己的不良情緒，調(diào)節(jié)自己的精神狀態(tài)。

七忌晚睡

如果你上火了，那么最好保持早睡覺(jué)的習(xí)慣。專(zhuān)業(yè)醫(yī)師表示，23點(diǎn)~凌晨1點(diǎn)是人體氣血回流到肝臟等器官的時(shí)候。如果23點(diǎn)還不睡，就相當(dāng)于強(qiáng)迫你的肝臟再繼續(xù)運(yùn)作，導(dǎo)致情緒煩躁、上火等癥狀。