最近關(guān)于年輕人過(guò)勞死的新聞屢見(jiàn)不鮮。追其原因與過(guò)度疲勞，缺少休息和睡眠有關(guān)。在崇尚艱苦奮斗的傳統(tǒng)觀念下，似乎睡眠時(shí)間越少，代表工作越努力?？此朴械览?，其實(shí)被壓縮的睡眠時(shí)間，總會(huì)尋找各種時(shí)機(jī)補(bǔ)回來(lái)。前一日晚睡，第二天工作時(shí)感覺(jué)大腦昏昏沉沉，總是想打盹，嚴(yán)重影響工作效率。本來(lái)可以一個(gè)小時(shí)做完的工作，要拖到3個(gè)小時(shí)才可以完成，當(dāng)日工作學(xué)習(xí)任務(wù)不能按時(shí)完成，又要占用睡眠時(shí)間，造成惡性循環(huán)。因此熬夜加班只能是一時(shí)應(yīng)急的行為，絕不能長(zhǎng)期進(jìn)行下去。

長(zhǎng)期缺乏睡眠對(duì)身體的傷害是多方面的。最顯而易見(jiàn)的是對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的損害，導(dǎo)致記憶力下降，注意力不集中。睡眠長(zhǎng)期不足時(shí)，交感神經(jīng)長(zhǎng)期興奮，容易導(dǎo)致原發(fā)性高血壓發(fā)生。長(zhǎng)期睡眠不規(guī)律導(dǎo)致生物鐘紊亂，還可導(dǎo)致失眠，抑郁等癥狀，嚴(yán)重影響生活。缺乏睡眠還能導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降，容易感冒發(fā)燒，試想看因?yàn)榘疽构?jié)省下的時(shí)間與感冒耽誤的時(shí)間哪個(gè)多呢？

我國(guó)青少年課業(yè)負(fù)擔(dān)重，經(jīng)常熬夜看書(shū)寫(xiě)作業(yè)。這點(diǎn)尤不可取，熬夜導(dǎo)致第二天聽(tīng)課注意力不集中，影響學(xué)習(xí)效率。且青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育關(guān)鍵階段，沒(méi)有充足的睡眠，保證不了良好的發(fā)育。生長(zhǎng)激素的分泌高峰都發(fā)生在睡眠時(shí)，睡眠不充分影響生長(zhǎng)激素的分泌，影響孩子身高發(fā)育。

魯迅的名言，時(shí)間就像海綿里的水。擠一擠總會(huì)有的。為了保證我們的睡眠，要求的就是我們利用好每一分，提高工作效率，達(dá)到事半功倍。提高效率，節(jié)省時(shí)間。為了自己身體健康，保證好充足睡眠。