更年期是女性生理和心理發(fā)生變化最大的階段，常被稱為“多事之秋”。在這個(gè)特殊時(shí)期，女性學(xué)會(huì)如何愛(ài)護(hù)自己顯得尤為重要。那么就為廣大女性朋友講解，如何建立健康的生活方式應(yīng)對(duì)更年期。

進(jìn)入更年期會(huì)出現(xiàn)一系列隱匿癥狀。只有及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己身體的變化，才便于采取應(yīng)對(duì)措施。

1、月經(jīng)紊亂。更年期會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)間隔變長(zhǎng)，月經(jīng)不規(guī)律，沒(méi)有任何先兆突然停經(jīng)等月經(jīng)紊亂表現(xiàn)。

2、潮熱。午后臉頰發(fā)紅，胸部、頸部、臉部經(jīng)常感到熱浪滾滾，并伴有出汗。

3、盜汗、失眠、心悸。突然覺(jué)得心跳加快，又找不出原因。

4、干燥現(xiàn)象。皮膚變得敏感、干燥、皺紋增加，頭發(fā)變白、干枯，產(chǎn)生口干舌燥等癥狀。

5、腰背疼痛。由于骨質(zhì)流失，可能造成腰酸背痛。

6、情緒變化。變得沒(méi)有耐心、易煩躁、焦慮。