1。脾腎兩虛型

頭暈，腰痛，肢寒，浮腫，尿頻或失禁，口淡，便溏，納少，乏力，舌淡苔白，脈沈細(xì)或沈遲。山藥20、菟絲子15、仙靈脾15、仙茅5、川斷12、覆盆子15、熟地10、白朮10、茯苓15、黨參10、炙甘草6。

2。陰虛肝旺型

頭暈頭痛，眼乾澀，心煩急躁，多夢(mèng)少寐，口乾，手足發(fā)熱，耳鳴，心悸，烘熱汗出，舌紅，少苔或苔薄而乾，脈細(xì)數(shù)或弦細(xì)數(shù)，部分人還可能血壓升高。女貞子15、生地10、山萸肉10、覆盆子15、當(dāng)歸10、白芍10、菊花10、桑葉10、枸杞子15、黃芩10、百合15、合歡花10。

3。加減：

出血較多或淋漓不斷者加黃耆、棕櫚炭、阿膠、椿皮、煆牡蠣；血壓高者加牛膝、鉤藤；汗多者加生牡蠣、浮小麥；失眠重者加夜交藤、生龍齒。以上方劑可水煎服，每日一劑，早晚分服。經(jīng)臨床觀察，以上中藥治療更年期綜合癥，能明顯緩解更年期癥狀，對(duì)治療和預(yù)防絕經(jīng)后骨質(zhì)疏鬆也有一定作用。

為何女性更年期后易得大病

“全世界范圍內(nèi)，婦女的自然絕經(jīng)年齡在45—55歲，平均為50歲左右，也就是說(shuō)，大部分女性的更年期，會(huì)出現(xiàn)在50歲左右這個(gè)年齡段。

而如今，隨著女性的平均壽命延長(zhǎng)，女性1/3的生命周期將在絕經(jīng)后度過(guò)。所以，更年期是每一位女性人生中的必經(jīng)階段，每一位女性都應(yīng)該坦然面對(duì)更年期，把絕經(jīng)當(dāng)作新生命階段的開(kāi)始，積極地去面對(duì)，才能降低將來(lái)多種老年病的發(fā)病率，為提高晚年生活質(zhì)量打好基礎(chǔ)。

因?yàn)榻^經(jīng)后婦女雌激素的缺乏，會(huì)導(dǎo)致一些遠(yuǎn)期并發(fā)癥，特別是骨質(zhì)疏松癥和心血管疾病。“圍絕經(jīng)期婦女約25%患有骨質(zhì)疏松，50歲以后女性發(fā)生髖關(guān)節(jié)、脊椎、四肢關(guān)節(jié)等部位的骨折比例接近40%，特別是脊椎和髖關(guān)節(jié)的骨折常會(huì)導(dǎo)致癱瘓，引發(fā)殘疾?！边€有心血管疾病，從全球來(lái)說(shuō)，是婦女死亡的首位原因。

3/4絕經(jīng)婦女會(huì)有潮熱出汗的痛苦經(jīng)歷

相信很多人都知道，月經(jīng)紊亂是“圍絕經(jīng)期”女性最常見(jiàn)的癥狀之一，在醫(yī)院的圍絕經(jīng)期門(mén)診中，也是婦女們最常見(jiàn)的就診原因之一。而這次講座后的互動(dòng)問(wèn)答中，有不少年齡未到40歲的女性，都說(shuō)自己有月經(jīng)紊亂的現(xiàn)象，很擔(dān)心是不是更年期提前到來(lái)的征兆。

事實(shí)上，引起月經(jīng)紊亂可以有很多原因，不一定要更年期女性才有。而對(duì)于更年期女性來(lái)說(shuō)，身體還會(huì)同時(shí)出現(xiàn)其它一些不適的癥狀，潮熱出汗就是其中最常見(jiàn)和最具特征性的癥狀之一。

“因?yàn)閲^經(jīng)期婦女激素水平老是上下波動(dòng)，從而影響到體溫調(diào)節(jié)中樞，身體就會(huì)跟著出現(xiàn)忽冷忽熱的反應(yīng)，幾乎3/4的絕經(jīng)婦女會(huì)有潮熱出汗經(jīng)歷，這種癥狀可能出現(xiàn)在絕經(jīng)前，也可能出現(xiàn)在絕經(jīng)后，而且時(shí)間會(huì)持續(xù)數(shù)月到數(shù)年不等。

此外，失眠、健忘、注意力不集中、容易緊張、焦慮、煩躁、易怒、情緒低落、抑郁、疑心、自信心不足等，也是女性更年期的常見(jiàn)癥狀。如果你是中年女性，同時(shí)又有以上某些癥狀，那十有八九是進(jìn)入更年期了，最好上醫(yī)院找專(zhuān)科醫(yī)生，問(wèn)問(wèn)緩解癥狀的方法。

適當(dāng)補(bǔ)充雌激素可緩解更年期各種癥狀

為什么，女性到了更年期，就會(huì)出現(xiàn)這么多的健康問(wèn)題？關(guān)鍵的原因就在于，從更年期開(kāi)始，女性的雌激素水平顯著下降，導(dǎo)致機(jī)體因缺乏性激素而變得不健康。所以，適當(dāng)補(bǔ)充激素是更年期女性自我保健的方法之一。

對(duì)于“圍絕經(jīng)期”的女性而言，小劑量補(bǔ)充雌激素，可以緩解因卵巢功能衰退導(dǎo)致的雌激素不足所帶來(lái)的各種癥狀，并預(yù)防一些老年病的發(fā)生和發(fā)展。同時(shí)，有子宮的女性還需要補(bǔ)充孕激素以保護(hù)子宮內(nèi)膜。

當(dāng)然，很多人會(huì)擔(dān)心激素補(bǔ)多了人會(huì)發(fā)胖，所以在劑量的掌握上就顯得十分重要，不能自己隨便服用，必須要在專(zhuān)科醫(yī)生的指導(dǎo)下才行。

不過(guò)，補(bǔ)充激素一定要非常謹(jǐn)慎，在使用之前到婦科門(mén)診做個(gè)詳細(xì)全面的體格檢查，確定自己是否適合使用激素，并在使用后3個(gè)月復(fù)查一些指標(biāo)，以檢查激素使用后對(duì)身體健康有無(wú)影響，以后還要一年檢查一次。

保持健康生活方式也能緩解更年期癥狀

除了補(bǔ)充激素和科學(xué)的治療之外，建議大家保持健康的生活方式，這對(duì)于緩解更年期癥狀也有一定的作用。健康生活方式主要包括以下三個(gè)方面：

均衡膳食：每天4—5次進(jìn)食水果和蔬菜，每日進(jìn)食水果和蔬菜不少于250克；低脂飲食，每周兩次進(jìn)食魚(yú)類(lèi)食品；應(yīng)限制攝入食鹽，低于6克/日；戒煙限酒，每天酒精的攝入量不超過(guò)20克；少喝咖啡因飲料，適量補(bǔ)充鈣質(zhì)。

體育鍛煉：每周不少于3次體育鍛煉，每次不少于30分鐘，強(qiáng)度達(dá)中等，以保持正常的體重非常重要。

保持心情舒暢：正確看待更年期，積極參加治療。另外，多參加文娛活動(dòng)和社交活動(dòng)，充實(shí)安排生活，通過(guò)有規(guī)律的生活調(diào)節(jié)身體和情緒，平安度過(guò)更年期。