近日，媒體報(bào)道，成都一位85歲的老人罹患膽囊結(jié)石十多年，膽囊完全鈣化質(zhì)地如“陶瓷”，同時(shí)內(nèi)藏7顆花生米大小的膽囊結(jié)石。

膽囊結(jié)石一般更青睞4F人群

具有第一個(gè)“F”—肥胖的人，多喜歡吃肉、蛋等高膽固醇和高脂肪的食物。這類食物會(huì)使血液和膽汁中的膽固醇含量增高，膽汁中過高的膽固醇就容易析出、沉淀、結(jié)晶形成膽結(jié)石。

第二個(gè)“F”—女性，相對(duì)于男性運(yùn)動(dòng)鍛煉較少，常有久坐的習(xí)慣。這些不良習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致膽囊排空緩慢，膽汁易淤滯在膽囊內(nèi)，有利于細(xì)菌繁殖，同時(shí)膽汁堿性逐漸升高，刺激黏膜，產(chǎn)生慢性黏膜炎癥，易形成膽結(jié)石。另外，在女性雌激素的作用下，膽固醇分泌量增加，膽汁酸分泌減少，膽固醇容易飽和而沉淀形成結(jié)石；同時(shí)雌激素使膽囊收縮功能紊亂，造成膽汁排放延緩，膽汁淤積在膽囊內(nèi)，也會(huì)促使膽結(jié)石的發(fā)生。

第三個(gè)“F”—多次生育，女性懷孕以后，體內(nèi)各種代謝都會(huì)發(fā)生相應(yīng)的變化，為懷孕、分娩和哺乳做準(zhǔn)備。其血液中膽固醇含量明顯提高，膽固醇增高就容易引起膽結(jié)石。妊娠后期，腹壓增大，腹腔器官受擠壓，使膽汁排出不暢，也是其易發(fā)生膽囊結(jié)石的原因。多次懷孕，上述原因反復(fù)作用于機(jī)體，就很可能出現(xiàn)膽結(jié)石。

第四個(gè)“F”—40歲，這個(gè)年齡開始人就逐漸走向衰老，生活習(xí)慣和身體功能也會(huì)出現(xiàn)一些變化，如體力活動(dòng)減少、身體開始發(fā)胖、膽囊收縮功能減弱、膽汁易滯留等，這些因素綜合在一起就容易患膽囊結(jié)石。

膽囊結(jié)石如何預(yù)防

飲食要有規(guī)律

有規(guī)律的進(jìn)食（一日三餐）使得膽汁得以定時(shí)排出，不至于過渡濃縮，因此可以防止結(jié)石的形成。

控制體重、合理的飲食

肥胖導(dǎo)致我們更易發(fā)生膽囊結(jié)石，所以要避免高脂肪，高熱量的飲食習(xí)慣，保持良好的體重。多食用纖維素豐富的食物，可以改善膽固醇的代謝，有助于預(yù)防結(jié)石的形成。

養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣 多飲水可稀釋尿液，降低尿內(nèi)晶體濃度，沖洗尿路，有利于預(yù)防結(jié)石形成及促使尿石排出，一般成人每日飲開水或磁化水2000毫升以上，對(duì)預(yù)防結(jié)石有一定意義。

每天的早飯是必須吃的，因?yàn)楫?dāng)膽汁不能及時(shí)排出時(shí)會(huì)導(dǎo)致膽汁的淤積，時(shí)間較長(zhǎng)的話將引起膽囊結(jié)石。

加強(qiáng)鍛煉，你一定不知道，其實(shí)肥胖，運(yùn)動(dòng)量過少也會(huì)形成膽汁淤積，所以適當(dāng)?shù)腻憻捠欠浅１匾摹?/p>

素食者應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充卵磷脂

正常人的膽固醇與膽鹽，卵磷脂以一定的比例混合呈微膠粒狀懸浮膽汁中，當(dāng)這一比例破壞，容易形成膽結(jié)石。一些素食者攝入卵磷脂不足，且素食中過多的纖維素妨礙了膽汁酸的重吸收，使膽汁的膽鹽濃度下降，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充卵磷脂。