如何調理陰虛體質更年期綜合征

1、百合棗仁湯

材料與做法：需準備鮮百合50克、酸棗仁15克。把酸棗仁放到鍋中，加入適量清水，用大火煮滾后轉小火煎煮，再放入百合直到煮熟即可去渣食用。

功效：可滋陰降火，養(yǎng)心安神，適用烘熱汗出、心悸失眠等體內有虛火的女性。

2、花旗參燉水鴨

材料與做法：西洋參5克，水鴨120克，生姜1片。將水鴨去毛剖好切塊略煮，西洋參洗凈切片，加生姜，放入燉盅內加水250毫升，隔水燉兩個小時即可。每天飲用2次。

功效：益氣養(yǎng)陰，清解虛熱。

3、冬菇海參湯

材料與做法：冬菇30g、海參40g、豬瘦肉150g，調料適量。制法：將冬菇、海參用溫水泡發(fā)，洗凈。豬瘦肉切塊，略炒。三者同放砂铞內，加適量清水，煮熟，調味即可。每口分兩次服，連服5—7天。

功效：健脾滋腎，補益氣血。適應癥：適用于更年期綜合癥頭昏耳嗚、腰膝酸軟、五心煩熱、自汗者。

4、胡桃芝麻飲

材料與做法：胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆?jié){各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆?jié){混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。

功效：可補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。