萬病之源源于血百病之由由于氣。中醫(yī)上講：氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。人的衰老從肩頸開始肩頸部是連接頭部與軀干的一個橋梁，肩頸部承擔著人體頭部血管、神經、經絡與全身的溝通。因此可以說肩頸部的健康直接影響著人體全身的健康。通過刮痧疏通肩頸部的經絡，不僅可以治療肩頸的疾患，對于人體面部的疾病也有很大的改善。

肩頸疼痛多因生活習慣不好

引起肩頸疼痛的主要原因是不健康的生活方式。這些不健康的生活方式，你有么？

1、長時間的伏案工作，不注意坐姿。工作時間久了，頸肩部、腰部的肌肉一直處于緊張強直狀態(tài)，容易僵硬、勞損，導致肩頸疾病的發(fā)生。

2、以車代步。經常開車的人都知道，雙手握著方向盤可不是一件輕松的事情，當人保持同一動作過久，氣血流通受到阻滯，會造成肌肉群疲勞，久之造成肌腱、韌帶的勞損，無力支撐它們包裹著的骨骼，就造成了脊椎穩(wěn)定性的改變。

3、打麻將時間過長。麻將作為一種娛樂活動，在百姓中間有著很好的普及率，然而，一次麻局下來，少說4、5個小時、多則通宵達旦，游戲結束時，每個人都會覺得脖子僵硬，肩頸酸痛。

4、睡高枕。有個古語叫“高枕無憂”，這話真害人啊，睡覺睡高的枕頭是非常不健康的方式，肌肉在睡眠中不僅不能得到放松修復，反而會加重了肩頸勞損的狀況。

5、長時間上網聊天或打游戲。有的人還喜歡躺在床上玩電腦游戲、聊聊天，這種看似“時尚”的生活習慣其實很危險。專家解釋：“坐在床上工作、學習，頸、胸、腰、骶4個曲度不符合人體脊柱的最佳生理彎曲度，這樣長期強制性的前屈姿勢，容易引發(fā)脊柱退變性疾病，比如頸椎病和腰椎間盤突出病?！?/p>

6、濕發(fā)睡覺：很多人有晚上睡覺前洗澡的習慣，頭發(fā)還沒有干透就上床睡覺，導致濕邪入侵，還有些人整夜吹空調，導致寒邪襲腦，這也是肩頸疾病的發(fā)病來源之一。

刮痧如何疏通肩頸？

坐位肩頸刮拭方法：

首先，在頸部涂抹均勻刮痧介質（刮痧油），并用刮痧板的平面在皮膚上摩擦到有熱感為度，被刮痧者一定要放松。

其次，先從頸部正中刮痧開始，用水牛角的刮痧板，從頸部上的風府穴向下刮至大椎下的陶道穴；從啞門兩側的天柱向下刮至風門穴刮痧板應以45度角平面向下均勻一致，從輕手法逐漸加力到中度手法。整個刮痧過程中刮痧板都要有一種滲透到皮膚內部的力，每一條刮痧帶刮拭15-30次。

最后，再從雙側的風池穴刮至肩井穴，風池穴和肩井穴采用點壓、按揉法。頸部一律采用輕手法刮痧，刮15-30次。

頸部俯臥位刮痧

讓患者將前額面部放于床的凹孔中，俯臥于刮痧床上，保持頸部前屈而充分暴露頸肩部的皮膚，施者應坐在顧客被刮者的正前方。從后發(fā)際正中的風府穴刮向第一胸椎處的陶道穴，然后刮兩側的天柱至風門，使用輕刮法進行，每一部位刮拭15-20次。刮拭后發(fā)際兩側的凹處的風池穴至肩正中部的肩井穴，在兩側肩上進行刮拭，每一側刮拭15-20次，使用輕手法，風池和肩井可用點壓、按揉手法。