洗澡時需要注意的四個禁忌

1、餐后不宜洗澡

吃飽飯，洗個澡，舒舒服服上網(wǎng)放放松，看起來安排的這么完美，其實有很大健康隱患呢！飽餐過后洗澡，皮膚血管擴張，大量血液會集中在體表，腹腔供血就會相應(yīng)減少，會造成消化不良，胃腸功能紊亂，同時還可能出現(xiàn)胸悶、頭暈、低血糖，甚至虛脫、昏倒的癥狀呢！所以，洗澡應(yīng)該安排在飯后1-2小時。

2、劇烈運動后不宜馬上洗澡

劇烈運動后不宜立刻洗澡，否則容易造成心臟、腦部供血不足，甚至?xí)炟示坪笙丛?，血糖得不到及時補充，容易發(fā)生頭暈、眼花、渾身無力，嚴(yán)重時還可能發(fā)生低血糖昏迷飽餐后和饑餓時不宜洗澡。

3、忌久泡

泡澡時間過長，容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧。嚴(yán)重者，會致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)心律失常而猝死。此外，洗澡時間過長，頭部血液供應(yīng)相應(yīng)減少，易導(dǎo)致腦缺血而發(fā)生意外。因此洗盆浴，以20分鐘為宜，淋浴3—5分鐘即可。

4、洗完澡后不宜立即入睡

洗完澡體溫會升高，不利于幫助睡眠的激素“褪黑素”分泌；同時枕著未干的頭發(fā)睡覺，很容易頭疼，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，所以最好把洗澡時間安排在睡前1-2小時。洗過澡后，可以做個補水面膜，或者聽聽輕音樂，點上幫助睡眠的香薰燈，讀一篇打動心靈的文章，一切歸于平復(fù)之后再安心入睡。