1、與患者保持1米以上距離：患者咳嗽、打噴嚏時(shí)，帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠(yuǎn)，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有人要打噴嚏或咳嗽時(shí)，應(yīng)馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車(chē)上遇到這種情況，可馬上轉(zhuǎn)過(guò)身去，因?yàn)槿说难劬捅亲邮亲钊菀妆粋魅镜摹?/p>

2、勤洗手：有些病毒可以在患者手摸過(guò)的地方存活3小時(shí)，因此，經(jīng)常洗手的人能遠(yuǎn)離感冒。另外，不要養(yǎng)成揉鼻子、摳鼻孔的壞習(xí)慣，這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。

3、不要在封閉的空間久留：空氣不流通的地方容易滋生感冒病毒。辦公室是易傳染感冒的地方，如果避不開(kāi)這些地方，可以用淡鹽水使鼻子經(jīng)常保持濕潤(rùn)。

4、多喝水：大量的水可以將病毒從身體中帶走，防止脫水癥（脫水癥是感冒的并發(fā)癥之一）。

5、有氧運(yùn)動(dòng)：每天進(jìn)行30～45分鐘的有氧鍛煉，如散步、騎車(chē)、跳舞等，可極大增強(qiáng)人體抵御感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。

6、廚具常消毒：廚房里的海綿和抹布里藏有大量病菌。如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他們觸摸的東西（如水龍頭、門(mén)把手、冰箱拉手等）。

7、服用維C和維E：適量口服維生素C，能減輕感冒癥狀。維生素E在人的免疫系統(tǒng)中占有重要地位，它廣泛存在于動(dòng)物脂肪和植物油當(dāng)中。

8、睡眠充足：美國(guó)研究者曾進(jìn)行過(guò)一項(xiàng)試驗(yàn)，讓志愿者只睡后半夜，第二天，他們的免疫力下降了30%。接著，又讓他們睡足8小時(shí)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，他們的免疫力完全恢復(fù)了。

9、按時(shí)接種流感疫苗。

10、鼻部保?。杭s有50%的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效預(yù)防感冒。