冬天，很多老人洗澡時喜歡把水溫調(diào)的高一點 ，而且洗澡時間也會有意識地延長，覺得不僅能凈身，還有御寒、疏經(jīng)通絡的作用。其實，這對老人來說有很大風險。老人冬季洗澡最需要控制的就是水溫和時間，對于有心腦血管疾患的人尤其要注意。

老年人血管彈性差，調(diào)節(jié)功能弱，對于較大的溫差很難適應。長時間高水溫的環(huán)境，會使大量的血液淤積在體表，這時循環(huán)回心臟的血流量明顯減少，導 致心、腦等器官缺血、缺氧，極容易誘發(fā)心腦血管疾病。

有動脈硬化的人更加危險，會使動脈硬化狹窄部位的血流緩慢，血液凝固，形成血栓。此外，冬季洗浴間的 水蒸汽較多，如果洗浴時間太長，也可能造成大腦缺氧，導致腦出血、心絞痛等。

老年人冬季洗澡水溫不宜高過40℃，洗澡時間在15分鐘左右即可，盡量不要超過半個小時。要注意洗浴間的通風，避免蒸氣過多導致缺氧?；加行哪X 血管疾病、糖尿病的老年人，在洗浴前最好能進食一些治療藥物和適量的食物。

如果在洗浴時出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、心跳加快等癥狀，應馬上到外面躺下休息，喝 點熱水或糖水，能很快恢復。老年人洗澡時最好不要反鎖房門，家中有親人陪護為好。