1、冷水浴鍛煉

冷水浴能夠加強表皮的合成代謝，這能提升皮膚血管的抗刺激能力，使血管遇到冷刺激時釋放出的炎性因子減少，這對粘膜有一定保護作用。 冬天可以用冷水洗臉，也可以達到同樣效果。但是，如果已經鼻塞了，就不要繼續(xù)冷刺激了。

2、避開含鋅噴劑

鋅離子能夠進入鼻細胞并且抑制鼻病毒的復制，使病毒迅速消失。但最新研究表明，它會對嗅覺造成一定程度的損傷，并且是不可逆的。所以，含有這種成分的噴劑，需要謹慎使用。

3、用鹽水抵御酒精

酒精有一定殺菌作用，但它在揮發(fā)過程中，會讓鼻腔失去水分，嚴重的還會出血。配合鹽水噴霧使用，能夠緩解這種不良反應。

4、該用藥時就用藥

確實出現(xiàn)嚴重過敏或感冒問題時，應及時就醫(yī)，對癥用藥。對于鼻腔黏膜癥狀明顯，尤其是突然增加痰內血絲或鼻出血時，不可掉以輕心，以免病變轉移到氣管。