1、冷水浴鍛煉

冷水浴能夠加強(qiáng)表皮的合成代謝，這能提升皮膚血管的抗刺激能力，使血管遇到冷刺激時(shí)釋放出的炎性因子減少，這對(duì)粘膜有一定保護(hù)作用。 冬天可以用冷水洗臉，也可以達(dá)到同樣效果。但是，如果已經(jīng)鼻塞了，就不要繼續(xù)冷刺激了。

2、避開(kāi)含鋅噴劑

鋅離子能夠進(jìn)入鼻細(xì)胞并且抑制鼻病毒的復(fù)制，使病毒迅速消失。但最新研究表明，它會(huì)對(duì)嗅覺(jué)造成一定程度的損傷，并且是不可逆的。所以，含有這種成分的噴劑，需要謹(jǐn)慎使用。

3、用鹽水抵御酒精

酒精有一定殺菌作用，但它在揮發(fā)過(guò)程中，會(huì)讓鼻腔失去水分，嚴(yán)重的還會(huì)出血。配合鹽水噴霧使用，能夠緩解這種不良反應(yīng)。

4、該用藥時(shí)就用藥

確實(shí)出現(xiàn)嚴(yán)重過(guò)敏或感冒問(wèn)題時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，對(duì)癥用藥。對(duì)于鼻腔黏膜癥狀明顯，尤其是突然增加痰內(nèi)血絲或鼻出血時(shí)，不可掉以輕心，以免病變轉(zhuǎn)移到氣管。