1、保持標(biāo)準(zhǔn)體重

孕前及孕中進(jìn)行科學(xué)的體重管理非常重要。孕前過(guò)胖或者過(guò)瘦都會(huì)影響體內(nèi)的分泌功能，不利受孕，甚至還會(huì)增加?jì)雰撼錾蠡忌虾粑兰膊『透篂a的幾率。過(guò)胖或者過(guò)瘦對(duì)準(zhǔn)媽媽患妊娠高血壓綜合征、妊娠糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)的將提高，所以女性朋友可以根據(jù)BIM指數(shù)來(lái)科學(xué)管理自己的體重。

2、孕前檢查不能少

隨著優(yōu)生優(yōu)育意識(shí)的增強(qiáng)，孕前檢查是備孕時(shí)中重要的一項(xiàng)。孕前檢查能幫助準(zhǔn)備要寶寶的夫婦在懷孕前發(fā)現(xiàn)異常、及時(shí)治療和避免潛在問(wèn)題，將身體和心理都調(diào)試到最佳狀態(tài)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下有計(jì)劃地懷孕，以減少寶寶出生缺陷，保證準(zhǔn)媽媽平安度過(guò)孕期和分娩。所以孕前，夫妻雙方最好懷孕前3～6個(gè)月進(jìn)行一次孕前檢查。

3、改變不良生活習(xí)慣

吸煙、喝酒、熬夜是現(xiàn)在年輕人的常態(tài)，但是無(wú)論是男性還是女性，吸煙、喝酒、熬夜都會(huì)嚴(yán)重地影響精子、卵子質(zhì)量，因此，備孕期間的男女都需要養(yǎng)成不熬夜的規(guī)律生活方式。另外，長(zhǎng)期煙酒會(huì)提高胎兒的畸形率，影響胚胎的發(fā)育，要做好戒煙戒酒的準(zhǔn)備。

4、孕期一定要按時(shí)產(chǎn)檢

對(duì)于高齡產(chǎn)婦來(lái)講，孕期更要格外注意，一定要按時(shí)產(chǎn)檢，而且要增加一些產(chǎn)檢項(xiàng)目，以便及時(shí)排除或發(fā)現(xiàn)異常情況。