黑木耳：

清胃滌腸，增強機體免疫力。

黑豆：

補腎，強筋骨，暖腸胃，明目烏發(fā)，利水解毒。

菠菜：

養(yǎng)血，止血，滋陰潤燥，促進細(xì)胞增長。

西蘭花：

增強肝臟解毒能力，提高免疫力。

黃豆：

是天然植物性的雌性荷爾蒙，可幫助調(diào)整女性荷爾蒙。

韭菜：

溫補肝腎，可治腎虛陽痿，還能潤腸通便。

核桃：

對未來胎兒的腦部，視網(wǎng)膜，皮膚和腎功能的健全十分有益。

玉米：

健腦益智，明目。

蘋果：

富含鋅元素，可提高性能力，有昨于未來胎兒的腦發(fā)育。

蜂蜜：

含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有的活躍性腺的生物活性。

腰果：

準(zhǔn)媽媽常吃腰果可預(yù)防前列腺疾病。

大蔥：

能很好的刺激性欲，壯陽補陰。

雞蛋：

可以強元氣，增強精子活力，消除疲勞感。

乳酪：

潤腸，養(yǎng)陰，可補鈣，也具有通便作用。

卷心菜：

準(zhǔn)爸爸常吃卷心菜可提高精子活力。

豬肝：

對未來胎兒大腦發(fā)育有益。

蘑菇：

富含人體必需的多種氨基酸，有助受孕。

洋蔥：

消除自由基，增強細(xì)胞的活力和代謝能力。

蝦仁：

補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，極適合身體虛弱及需要調(diào)養(yǎng)的備孕媽媽。

魚：

富含氨基酸，鉀，鈣，鋅等，有利受孕，也有利未來胎兒大腦發(fā)育。

花生：

含豐富的鈣，蛋白質(zhì)以及多種維生素，可促進受孕。

小米：

含豐富的維生素，可滋陰養(yǎng)血。

牡蠣：

富含鋅，是有名的助性食物。

牛肉：

補氣養(yǎng)血，強筋健骨。

南瓜：

準(zhǔn)爸爸多吃南瓜可以提高精子能力，補充元氣。

油菜：

寬腸通便，排毒水腫，可凈化身體內(nèi)環(huán)境。

檸檬：

消除疲勞，促進血液循環(huán)，增加免疫力。

柿子：

健脾開胃，潤肺生津，改善心血管功能。

香蕉：

強化消化系統(tǒng)功能，抗憂郁，提高免疫力。

黑米：

滋陰補腎，補血益氣，益智補腦，增強新陳代謝。

蘆筍：

富含葉酸，可以提高精子和卵子的質(zhì)量。

黑芝麻

養(yǎng)腎，健腦潤肺，養(yǎng)血烏發(fā)。