起床后：喝水排腸毒

每天早上起床后喝一杯溫開水，可以促進(jìn)腸胃蠕動，產(chǎn)生便意，幫助排出宿便。有便秘?zé)赖腗M可以考慮喝一杯淡鹽水或者蜂蜜水哦，潤腸通便的效果更加明顯。只要排清體內(nèi)堆積毒素，你的小肚子自然就會消失不見啦。

午餐前：喝水減食量

餐前喝杯清水，不僅可以減輕饑餓感，減少熱量的攝取，還能補(bǔ)充身體所需水分，加速新陳代謝哦。也可以考慮邊吃飯邊喝水，拖慢你的進(jìn)食速度，讓飽意更快來臨，這樣你就不回吃進(jìn)去過多的食物了。另外，需要提醒大家的是可別為了增加飽腹感而喝可樂、雪碧等碳酸飲料哦，它們可是會讓你越喝越肥的，想要瘦身你只能喝水哦。

下午茶：喝水減贅肉

到了下午3點(diǎn)，OL開始疲乏犯困，那就來杯花草茶或者檸檬水提提神吧，還可以減肥的哦！