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便秘
掛號(hào)科室:消化內(nèi)科 同類疾?。?a target='_blank'>老年人便秘膽源性便秘便秘(中醫(yī))慢傳輸型便秘功能性便秘

三日蘋(píng)果減肥法 堅(jiān)持3天可瘦5斤

2017-04-18 13:55:23      

1、連續(xù)三天只吃蘋(píng)果不吃其他的食物。

2、你可以根據(jù)自己的情況吃蘋(píng)果,多少?zèng)]關(guān)系,只要你吃飽。

3、不管什么蘋(píng)果都可以,但是酸性的青蘋(píng)果最好不要吃。

4、蘋(píng)果盡量吃新鮮的。

5、口渴的時(shí)候可以喝茶,新鮮的茶最好是自己泡的。

6、減肥期間,你的腸胃會(huì)很敏感,所以要避免喝有咖啡因的飲料,例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等,以免腸胃不適。

7、如果出現(xiàn)了便秘問(wèn)題可以喝一點(diǎn)橄欖油哦。

蘋(píng)果減肥后的飲食要點(diǎn)

3日蘋(píng)果減肥法結(jié)束后,由于體內(nèi)沒(méi)有進(jìn)食其他食物,腸胃功能暫時(shí)會(huì)比較脆弱,因此,進(jìn)食時(shí)要循序漸進(jìn),飲食要清淡且不要過(guò)量。比如,早餐吃些稀飯,喝杯牛奶,加上兩片面包和蛋糕,午餐、晚餐可吃些青菜、豆腐、魚(yú)類,要避免油膩食物。

(責(zé)任編輯:陳曉 )

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