備孕如何補(bǔ)腎氣

人 參：補(bǔ)五臟、補(bǔ)虛弱、增氣血、抗衰老。尤其是氣血虛的女性朋友。懷孕后心慌氣短的更適合。

海 參：補(bǔ)腎益精、壯陽療痿、養(yǎng)血潤燥、固縮小便。

雞 肉：補(bǔ)中益氣、補(bǔ)益五臟、補(bǔ)精添髓。孕婦可以多吃雞肉，喝雞湯營養(yǎng)更好。

鵪鶉肉：補(bǔ)五臟、續(xù)中氣、實(shí)筋骨、耐寒暑、清熱結(jié)。

蓮 子：健脾胃、益心腎、烏須發(fā)、補(bǔ)虛損、抗衰老?？梢园炯t棗蓮子粥或者銀耳蓮子粥。

山 藥：補(bǔ)氣養(yǎng)陰、健腦益智、滋養(yǎng)肌膚、延年益壽。

胡桃仁：補(bǔ)腎強(qiáng)腰、固精止遺、溫肺定喘、潤腸通便。

栗 子：補(bǔ)腎壯腰、強(qiáng)健筋骨、活血止血。