坐月子是產(chǎn)后必須進行的儀式性行為，能幫助產(chǎn)后女性安穩(wěn)度過心理和生理的關鍵時期。這個時期非常重要，如果不慎，很容易出現(xiàn)月子病。月子病有哪些癥狀呢？又該如何預防呢？

產(chǎn)后女性筋骨腠理之門大開，氣血虛弱，內外空虛，而且情緒憂郁。如果經(jīng)常遇冷、遇風或出現(xiàn)房事生活，很容易出現(xiàn)月子病。

月子病的常見癥狀

產(chǎn)后暈眩、頭沉或疼痛、腰部、膝蓋、腳踝、手腕等發(fā)麻、發(fā)痛、冒冷汗、身體發(fā)冷、寒顫等癥狀，遇冷，風，陰雨天氣疼痛加劇。嚴重的月子病會阻礙子宮的血液循環(huán)，出現(xiàn)淤血，降低生殖器官及泌尿系統(tǒng)的功能，影響下肢的血液循環(huán)。

由于情緒憂郁而引起的月子病還可能伴有麻木，抽搐，脹痛等癥狀。

由月子里房事而引起的月子病還會有四肢乏力，腰酸，嗜睡等癥狀。

由于怒氣而引起的月子病還同時伴有大小關節(jié)疼痛，頭痛等癥狀。

產(chǎn)后如何避免月子病？

早查早治

在月子”里，無論得了什么病，都應該及早發(fā)現(xiàn)，及時就醫(yī)。如有的產(chǎn)婦產(chǎn)后發(fā)熱持續(xù)不退，就必須查明原因，警惕體內可能存在的感染病灶，如盆腔炎、子宮內膜炎、乳腺炎、會陰側切傷口或剖腹產(chǎn)傷口炎癥等等，一旦確診，就應及時進行有效的抗感染治療。假如自己不以為然，誤認為一般傷風感冒而不及時就醫(yī)，使炎癥蔓延擴散或變成慢性病灶，病程就容易遷移，甚至久治不愈。

注意個人衛(wèi)生

女性在坐月子期間應該注意私處的清潔，此時分泌物可能會比較多，所以女性要注意及時清理，然后預防炎癥發(fā)生，可以勤換內褲，出現(xiàn)炎癥要盡快控制，避免上行感染。

注意哺乳健康

女性產(chǎn)后進入哺乳期，要關注哺乳情況是否正常，如果出現(xiàn)乳汁分泌異常，可能預示著乳腺導管的堵塞，此時有可能需進行疏通治療，預防乳汁聚積，引發(fā)乳腺炎等病癥。

注意受風著涼

產(chǎn)婦生完寶寶后，骨骼和關節(jié)都會容易受風著涼，此時可能會出現(xiàn)關節(jié)紅腫、疼痛，甚至是變形的癥狀，建議患者應該多穿點衣服，洗澡或者是通風的時候預防著涼。

避免經(jīng)常彎腰

準備一個觸手可及的臺子，盛放寶寶尿布、紙尿褲、爽身粉、護臀油及其它常用物品；廚房架子放在合適高度，便于產(chǎn)后媽咪拿取奶具；童車、童床都要調整到合適的高度，避免抱、放寶寶時過多彎腰；清理房間地板時選用長柄掃帚、拖把。

休息調養(yǎng)與運動

注意保持良好心情，不怒、不燥、心胸開闊、少思少想，注意手、足部保暖，避免涼水刺激；避免過度勞累，月子里可多做俯臥、胸膝臥位，幫助子宮保持前傾位；多做加強盆底肌肉彈性的縮肛運動；請保健醫(yī)生指導做產(chǎn)后健美操。