1、黑芝麻

黑芝麻具有補(bǔ)肝腎，益精血的作用。用于精虧血少的月經(jīng)病女性。

2、桑葚

桑葚具有滋陰補(bǔ)血的功效，能夠補(bǔ)肝腎之陰。最適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人。

3、阿膠

阿膠同樣具有滋陰補(bǔ)血功效。對(duì)失眠健忘、手足顫動(dòng)、牙齦齦出血、胎動(dòng)不安等陰血虧虛型病人有很好的補(bǔ)益作用。

4、牛奶

牛奶滋陰受到歷代醫(yī)學(xué)家的頗多贊譽(yù)，也有很多女性朋友利用牛奶來美容養(yǎng)生。牛奶可以改善肌膚干燥，讓肌膚變得水嫩白皙。

牛奶還可以改善失眠多夢(mèng)、神疲乏力等癥狀，最適合陰虛者。

5、燕窩蜜棗湯

燕窩25克、蜜棗15克、紅糖適量，將燕窩用清水泡開除去雜質(zhì)，然后與蜜棗（去核）同放入鍋內(nèi)，加水適量，煮至蜜棗爛熟，再入紅糖調(diào)味食用。

此方有養(yǎng)顏和祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤(rùn)、富有彈性。