月經(jīng)過后食用的補(bǔ)氣血食譜

冬蟲草雞湯

材料：雞1500克，冬蟲夏草30克，桂圓15克，棗（干）10克，鹽10克，味精2克。

做法：

1、將雞殺好洗凈，清除內(nèi)臟。

2、大棗洗凈去核，與冬蟲草和龍眼肉一起放進(jìn)煲內(nèi)。

3、清水用5至6碗，煮約5小時(shí)，加入鹽、味精調(diào)味后便可飲用。

阿膠桂圓紅棗湯

材料：桂圓肉20克，紅棗、阿膠各10克，粳米100克。

做法：

1、先準(zhǔn)備好桂圓肉，紅棗和阿膠，還有粳米。

2、然后將粳米清洗干凈過水，并把阿膠和適量的白酒放進(jìn)同一個(gè)杯子里面，加上一些開水，等待阿膠溶解。

3、之后將桂圓和紅棗清洗干凈，放進(jìn)鍋里面和粳米一起熬成粥。等到粥煮好了之后，就將已經(jīng)溶解的阿膠一邊倒進(jìn)鍋里面，一邊慢慢進(jìn)行攪拌，這樣才能夠讓阿膠全部溶解掉。

烏雞糯米粥

材料：烏骨雞1200克，料酒、大蔥各10克，糯米150克，生姜4克。

做法：

1、準(zhǔn)備好烏骨雞、料酒和大蔥和糯米以及生姜。

2、先把糯米放在水里面浸泡兩個(gè)小時(shí)，等到洗干凈之后撈出來瀝干水分。

3、接著把烏雞放進(jìn)開水里面焯一下并且撈出留著備用。

4、另外取出一個(gè)鍋，將生姜、糯米、大蔥和料酒以及烏雞放進(jìn)鍋里面，大火煮開，之后再改成小火慢慢煮燉兩個(gè)小時(shí)，之后女性就可以直接食用了。