1。牛奶

味甘、性平，歸肺、胃經(jīng)。作用：補肺胃，生津液，潤大腸。宜于陰虛胃痛，津虧便秘；用于治療消化性潰瘍病、習慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。

2。大棗

味甘，性溫平。有益氣養(yǎng)血，補脾健胃，生津止渴，強神壯力之功。適用于脾胃虛弱，納食不香，大便稀溏，氣血不足，貧血缺血，面黃肌瘦，睡眠不安者。小兒不宜生食，熟食每次不宜過多，食入過多則助濕生熱，胃脹中滿，損壞牙齒。

3。白扁豆

性平，昧甘，能補脾胃虛弱，““白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也止泄瀉，暖脾胃。“扁豆如何補脾蓋脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也。

4。牛肚

性平，昧甘，也能補虛養(yǎng)脾胃?！耙喾Q牛肚“健脾胃”，它能”補中益氣，養(yǎng)脾胃?！把蚨且灿信c牛肚同等的功用，脾虛者食之亦宜”。

5。菠菜

味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘。利五臟，通腸胃，解酒毒。菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。