補(bǔ)氣血可以吃7種食物
1、枸杞
枸杞可以跟紅棗一起泡水喝,也可以在煲湯的時(shí)候加入些許的枸杞也能起到補(bǔ)血的作用。
2、葡萄
葡萄不僅好吃,也養(yǎng)顏,葡萄里面含有大量的葡萄糖能夠補(bǔ)充我們身體里所需要的糖分,具有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨的功效。
3、蓮藕
蓮藕其實(shí)也是可以補(bǔ)血的,蓮藕可以生吃也可以用來(lái)炒菜,或者煲湯,如果補(bǔ)血的話建議是煲湯吃比較好,我們都知道湯是最有營(yíng)養(yǎng)成分的。
4、烏雞
烏雞我認(rèn)為是最補(bǔ)的食物了,也很容易做菜,只要將烏雞洗干凈,放入鍋中,再加些許的紅棗跟枸杞,就能起到補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用,而且也很美味。
5、黑芝麻
我們常說(shuō)頭發(fā)白的人多吃黑芝麻可以讓頭發(fā)變黑,其實(shí)這個(gè)功能到底有沒(méi)有,只有試過(guò)的人知道。不過(guò)黑芝麻也是可以補(bǔ)血的,黑芝麻可以煲粥吃,也可以將黑芝麻磨成粉,放入開(kāi)水中泡著來(lái)吃,一般超市里面都有黑芝麻粉賣(mài)的。
6、黑豆
曾經(jīng)我也問(wèn)過(guò)我身邊的人,到底什么才是可以補(bǔ)血的食物,她告訴我說(shuō),其實(shí)很簡(jiǎn)單,只要是黑色的跟紅色的都具備有補(bǔ)血的功能。比如黑色的有黑豆,紅色的有紅棗枸杞之類(lèi)的。那么黑豆我們?cè)撛趺醋瞿??黑豆最?jiǎn)單的方法就是煲粥,煲粥也是最簡(jiǎn)單的活,只要將豆洗干凈了,放到鍋里就可以煲了,這對(duì)于懶人一族來(lái)說(shuō),也不是難事。
7、紅棗
其實(shí)我們?cè)谏钪卸冀?jīng)常會(huì)聽(tīng)到身邊的人說(shuō)吃紅棗可以補(bǔ)血養(yǎng)顏,其實(shí)紅棗補(bǔ)血的方法有很多種,在工作的時(shí)候我們可以泡紅棗水來(lái)喝,泡紅棗水的話要記住紅棗核要去掉,不去掉的話容易上火。
紅棗還可以煮粥吃,在煮粥的時(shí)候放入幾顆紅棗,美味又補(bǔ)血養(yǎng)顏。還可以在煲湯的時(shí)候加入幾顆紅棗,這些都是很容易就可以做到的,并不難。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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