血瘀體質的調養(yǎng)方法

1。飲食調理

血瘀體質的人宜多吃補氣補血、養(yǎng)血活血行氣的食物，以促進身體血液循環(huán)，例如桑椹、豬肉、羊肉、山楂、醋、紅糖、黃酒、葡萄酒等。

2。心理調養(yǎng)

血瘀體質的人要注意日常調整自身心理狀態(tài)，保持樂觀、豁達的情緒，避免情緒過極，以利氣血通暢。

3。生活起居調養(yǎng)

血瘀體質的人需注意氣候變化增減衣被，避免寒冷，居處保持通風、暖和。

4。運動養(yǎng)生

血瘀體質的人需注意調整自身氣血，適當參加有益于心臟血脈的活動，如各種舞蹈、氣功、保健操等。但要勞逸結合，保證充足睡眠，做到動中有靜。

5。中醫(yī)調養(yǎng)

血瘀體質的人，可適當選用推拿、按摩、拔罐、刮痧等療法。