艾灸是一種中醫(yī)的療法，也是一種中醫(yī)保健的方法，我們大家都知道艾灸和按摩都是通過刺激穴位后達到養(yǎng)生保健或是治療疾病的效果，這也是一種中醫(yī)理論的范疇，在進行艾灸的時候通過刺激不同的穴位達到不同的療效，有好多朋友有這樣的疑惑，那就是經常艾灸好不好？下面我們來進行一下了解。

經常艾灸好不好

首先，我們要根據(jù)情況去分析，如果身體的癥狀比較嚴重，那么我們可以灸的時間灸一些，一天灸一次到兩次左右，但是有個前提就是自己的身體能吃得消！艾灸的時候心態(tài)要放好一些，畢竟艾灸是一個慢性調理過程。

其次，如果某種疾~病困擾我們很多年了，也就是慢性`疾~病，筆者覺得剛開始艾灸的時候要慢慢來，講究循序漸進，剛開始可以天天艾灸，灸半個月左右，也就是十五天，之后中間休息兩天，之后在天天艾灸，如果前半個月艾灸感覺身體好很多，或者時間不充足，那么可以選擇隔天艾灸的方法，或者一個星期灸兩次到三次，如果艾灸有上火的現(xiàn)象，可以艾灸涌泉穴引火下行，或者多喝水。

最后，如果是單純的為了保健而艾灸，那么選幾個扶正的穴位，例如中脘，神闕，關元，足三里，三陰交這些穴位，每次灸半個小時到四十分鐘左右，堅持艾灸會慢慢的感覺的效果的。

艾灸的時間多少為宜：

艾灸時間的長短，筆者覺得也是根據(jù)自己的情況決定的，如果艾灸的時候感覺舒服，那么就可以適當?shù)难娱L一些艾灸的時間，如果感覺艾灸之后有些頭暈或者胸悶，那么剛開始艾灸十幾分鐘或者二十幾分鐘，之后慢慢讓身體適應艾灸。艾灸是活血的，有些人艾灸之后頭暈，胸悶，就是血液流通佳加快，血管膨脹導致，所以要讓身體有一個循序漸進的過程。