1、改變飲食習(xí)慣

血瘀體質(zhì)者糟糕的飲食加速人體衰老。

喜食油膩厚味、甜食，或攝入過多鹽分、飲水不足都會導(dǎo)致血液過分粘稠，最終導(dǎo)致氣血運行不暢，引發(fā)血瘀。當(dāng)你正在享用那些油炸食品或是各種加工的單糖類食品時，你是否注意到自己身體的某些變化？

2、戒煙戒酒

過分的吸煙，酗酒，一氧化碳會與體內(nèi)的血紅蛋白結(jié)合減慢血液循環(huán)，尤其是血瘀體質(zhì)，它會使體內(nèi)累積更多的痰濁，從而使身體某處的血液堵塞，形成瘀血，由于瘀血不除，新血不生，血不養(yǎng)發(fā)而脫落；血瘀積而皺紋生，從而使你變得越來越衰老。

3、保持良好情緒

血瘀體質(zhì)者內(nèi)心的憂慮加速人體衰老。 血瘀體質(zhì)是由血液運行不暢，停滯淤積而引起。血瘀體質(zhì)的成因也多種多樣，如果久病不愈的體虛者，長期情志不遂，情緒起伏不穩(wěn)，氣郁血滯，便會引起氣滯血瘀；在中醫(yī)學(xué)上，寒、熱、氣、血都可引發(fā)血瘀癥。如若淤阻于心，便會出現(xiàn)心悸、胸悶、心痛的癥狀。

如果你過分的憂慮，不僅讓你心情沮喪，也損害你的健康康，醫(yī)學(xué)證明：抑郁和不快的人得心臟病的幾率是正常人的兩倍，過分憂郁、消沉和嘆息，只會使氣滯血瘀，瘀血無法排法，新生不生，血瘀滯而膚色暗，甚至于瘀血成毒導(dǎo)致血細胞老死，人的體質(zhì)也會越來越弱。

4、加強鍛煉

血瘀體質(zhì)者缺乏鍛煉加速人體衰老。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明：經(jīng)常性的鍛煉可以防止“非胰島素依賴性”糖尿病、高血壓等多種疾病，而且還可以通過運動擴展關(guān)節(jié)活動度，增強人的體質(zhì)，從而避免肌肉、關(guān)節(jié)和肌肉的加速衰老。

生命在于運動，鍛煉身體促進人的新陳代謝，從而使加速人體內(nèi)的能量循環(huán)，幫助人排除體內(nèi)廢物。但是血瘀體質(zhì)因為各種原因，不愛鍛煉，不習(xí)慣運動，從而使心肺功能失調(diào)，新陳代謝緩慢，多余的熱量形成脂肪堆積在胃腸內(nèi)形成肥胖。

如果你長期不運動，每天都以“坐”的方式工作、生活，只會營養(yǎng)無物無法消化，從而累積停留在人體內(nèi)，久而久之形成瘀血，使得新陳代謝異常，從而導(dǎo)致人越來越衰老。

5、自我減壓

血瘀體質(zhì)者巨大的壓力加速人體衰老。

隨著社會競激化，尤其是血瘀體質(zhì)者，為了多種生活壓力使得身體經(jīng)常進入“戰(zhàn)斗或逃跑”模式，而且壓力越大，需要的能量就越多，腎上腺素被釋放出來，告訴身體把儲存的糖通過肝臟轉(zhuǎn)化成葡萄糖，久而久之使得身體日益萎縮。

而且體內(nèi)停留的那些永遠不會被消耗的血糖，作為脂肪存儲在體內(nèi)，不可避免的造成脾胃功能失調(diào)，使得脂肪在體內(nèi)形成瘀血，從而導(dǎo)致腎上腺疲勞、神經(jīng)失?；蚴敲庖呦到y(tǒng)故障，在巨大的壓力下，如果人不能夠承受，就會引發(fā)疾病，加速人體衰老。

6、保證睡眠

醫(yī)學(xué)證明：成年人平均每個晚上至少需要7到8個小時的高質(zhì)量睡眠，才能夠保證人體的健康。但是很多血瘀體質(zhì)常常由于工作的壓力，每天加班加點，有時候徹夜不眠，從而導(dǎo)致睡眠不足，免疫系統(tǒng)失調(diào)。

當(dāng)你每天晚上都沒有足的“恢復(fù)時間”時，你的身體就會每況愈下，最后精疲力竭，走向身體失衡和患病的道路。比如前期出現(xiàn)的黑眼圈、皮膚粗糙、眼睛紅血絲、四肢無力等。