爆：女性最熱敲膽經(jīng)瘦腿方法

其實，下面介紹的這些運動直接使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少，堅持半個月，大腿能瘦2-3CM，同時臀部也會變瘦。

敲膽經(jīng)，就是每天在大腿外側(cè)的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。

力度：敲膽經(jīng)是為了強迫膽汁分泌，不需要很用力，把自己的手舉起來，隨勢下降敲打就可以了。

敲膽經(jīng)瘦腿法步驟。

目的：這個運動，主要在刺激膽經(jīng)，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統(tǒng)所需的充足材料。

效果：由于敲膽經(jīng)可以使膽經(jīng)的活動加速，驅(qū)除人體內(nèi)的寒氣，促進膽汁分泌排毒，補充血氣的，還能緩解大腿的水腫或者是靜脈曲張，并將大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少，堅持十天半個月，大腿就能瘦2-3CM，同時臀部也會見瘦。

適合人群：典型的梨形，肉主要堆在大腿上的MM;貪吃，喜歡吃甜食但是超級懶運動，跑一百米都喘氣的MM;上身瘦下身胖，運動減肥怕胸變小MM;總之就是大腿脂肪和水分比較多的人。

不適合人群：肝火過旺、愛長痘痘的人。