找準穴位。

中醫(yī)說“腹為陰，背為陽”，所以婦科疾病一般選擇腹部的穴位，男科疾病一般選擇背部穴位，再配上四肢的部分穴位，因此，推薦的穴位有中脘、氣海、關元、三陰交。

中脘穴，可以補血益氣、健脾化濕、調胃和中，在身體前面正中線上，肚臍之上4寸（食指為1寸，再加上食指、中指、無名指及小指并攏為3寸）。

氣海穴，可以滋陰壯陽、健脾益腎，讓氣血生生不息，在身體前面正中線上，肚臍下1.5寸（食指和中指并攏為1.5寸）。

關元穴，是女人存血的重要穴位，利于補充氣血、提高體內陽氣、護膚養(yǎng)顏、延緩衰老。在身體前面正中線上，肚臍之下3寸（食指、中指、無名指及小指并攏為3寸）。

三陰交，是一個非常重要的保健穴位，因為人體雙腳內側的三條經絡（脾經、腎經、肝經）都在這里相交直上。在這里，女子灸之可補血養(yǎng)顏，男子灸之可養(yǎng)腎藏精。在我們小腿內側，內踝尖上3寸（食指、中指、無名指及小指并攏為3寸）。

了解相關注意事項。

每次要在穴位上方來回旋轉施灸，10-15分鐘，以溫熱為主，不需太熱，太熱就為瀉了，起不到補的作用了，還有小心燙傷；一次療程以15天為主，持之以恒效果更佳；施灸之后，大家要做好熄滅工作，千萬別著火了，可以出去走走，打開窗戶通通風。