核桃可以美容嗎？

核桃能美容。核桃是果類食品中具有美容作用的一種干果，各地均有出產(chǎn)。核桃中含脂肪最多，其次是蛋白質(zhì)和碳水化合物，還含有大量的礦物質(zhì)和各種維生素。核桃能補下焦腎臟，食之精氣內(nèi)充，腸潤血脈通，使枯瘦之人肥健，肌膚潤澤且脫發(fā)重生，白須發(fā)重復烏黑。

核桃的美容價值，主要是因為其中含多價不飽和脂肪酸比較豐富。通過證實，食物中的飽和脂肪酸與多價不飽和脂肪酸的比值大小，對人的皮膚健美有密切關系。比值越大，對皮膚健美越有好處，而核桃油的比值是豬油的60倍，是豆油的2.8倍，是香油3倍多，所以核桃有很高的美容價值。

另外，核桃中還含有大量蛋白質(zhì)、微量元素及維生素。蛋白質(zhì)是皮膚健美不可缺少的物質(zhì)；微量元素鋅、錳是內(nèi)分泌系統(tǒng)的重要原料，如體內(nèi)缺乏時，可使人體過早衰老；磷和鐵是滋補神經(jīng)系統(tǒng)和造血系統(tǒng)的重要物質(zhì)，缺乏后容易引起神經(jīng)衰弱和貧血，使人顯得精神不振，面黃肌瘦；維生素A、D、E、K 對皮膚有保護作用，有的可使皮膚的新陳代謝增強，防止皮膚粗糙干燥以及出現(xiàn)皺紋，有的可增強皮膚的韌性和彈性，防止破裂出血，所以，為了您的容顏，為了您的健康，希望您能堅持吃核桃。