吃核桃的注意事項(xiàng)

1。核桃的熱量高，油脂多，此外，陰虛火旺者、腹瀉的人不宜吃。

2。核桃仁有通便作用，但核桃外殼煮水卻可治療腹瀉。

3。吐血者、出鼻血者應(yīng)少食或禁食。

4。核桃仁要吃得適量，核桃仁因含有較多脂肪，所以一次吃得太多，會(huì)影響消化，一般來(lái)說(shuō)，每天服用核桃仁的重量，應(yīng)在20-40克左右，大約相當(dāng)于四五個(gè)核桃。

5。核桃仁表面的褐色薄皮不要?jiǎng)兊簟Ｓ械娜讼矚g將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會(huì)損失掉一部分營(yíng)養(yǎng)，所以不要?jiǎng)兊暨@層薄皮。

核桃吃得過(guò)多，會(huì)生痰、惡心，嚴(yán)重者會(huì)有嚴(yán)重的腹瀉，甚至水樣大便，造成身體脫水，如果因食用核桃造成腹瀉，必須及時(shí)就醫(yī)。