宮寒艾灸哪幾個穴位

部位在背部命門穴

命門穴在第二腰椎與第三腰椎棘突之間，同時還要加上兩側(cè)距離背部中線3厘米的腎俞穴。艾灸命門穴可強腎固本，治療女性虛寒性月經(jīng)不調(diào)、習慣性流產(chǎn)等。

另外，自己按揉此穴也可起到很好的效果。操作者可取俯臥位，將兩手握拳，背在腰后，用拇指突出的關節(jié)按住腰眼穴，并稍稍用力進行按揉，可每次按揉50下（使腰眼穴出現(xiàn)酸脹感效果更?。?。然后，將兩手的掌心緊按在腰部兩側(cè)，沿著上下的方向快速、用力地擦動腰部，直到腰部皮膚發(fā)熱為止。中醫(yī)認為，“腰為腎之府”，堅持每晚按揉腰眼穴可起到很好的益氣固腎作用。