女性常熬夜有18種危害

1、腸胃問題多

睡眠不足，容易引起發(fā)炎性腸道疾病。

2、容易感染疾病

長時間睡不飽，身體的免疫力會下降，容易生病。

3、性欲降低

睡眠不足會降低體內(nèi)睪丸激素的分泌，導(dǎo)致性欲降低。

4、視線不良

睡眠時間越少，越容易出現(xiàn)視覺上的失誤，甚至出現(xiàn)幻覺。

5、容易健忘

睡得越少，越容易健忘，老年時罹患阿茲海默癥的風(fēng)險也會增加。

6、糖尿病風(fēng)險提高

睡眠不足會影響體內(nèi)的新陳代謝功能，因此增加了罹患糖尿病的風(fēng)險。

7、死亡風(fēng)險高

長期睡眠不足的人，最大的風(fēng)險就是，在短時間內(nèi)死亡的風(fēng)險明顯增加。

8、脾氣暴躁

關(guān)于這一點，相信很多人都有所體會，偶爾一天休息不好，第二脾氣就會變得相當(dāng)暴躁。

9、影響生育力

正值育齡的女性，若經(jīng)常熬夜會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質(zhì)，也容易影響月經(jīng)周期。

10、頭痛

大約有36%~58%的睡眠不足，在醒來時會伴有頭痛的癥狀。對此，科學(xué)家至今仍無法找出背后的原因。

11、心臟疾病

相較于睡滿8小時的人，每天只睡4小時的人血壓會高出許多，因此容易罹患心臟方面的疾病。

12、罹患慢性病的機(jī)率增加

熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陳代謝的壓力增加，進(jìn)而產(chǎn)生慢性疾病。如高血壓，糖尿病等。

13、尿液變多

當(dāng)人們沉睡時，身體會減緩尿液的產(chǎn)生；但若晚上睡眠不足，便會出現(xiàn)「過多夜間排尿量」的問題，必須頻繁地上廁所。

14、學(xué)習(xí)能力降低

很多人都知道，決定學(xué)習(xí)成效的重要關(guān)鍵就是短期記憶，而睡眠不足的人，短期記憶能力會減弱，也會影響學(xué)習(xí)效果。

15、口齒不清

若連續(xù)36小時不睡覺，說話時容易重復(fù)使用相同的字詞、速度緩慢、含糊不清，有時候很像喝醉酒的人說話的樣子。

16、癌癥風(fēng)險高

關(guān)于睡眠與癌癥之間的關(guān)聯(lián)，目前的仍在初期階段，不過就目前的結(jié)果來看，睡眠不足確實會增加罹癌的風(fēng)險，特別是大腸癌與乳癌。

17、感冒上身

如果你三不五時，就被傳染感冒，可能是睡眠不足惹的禍。連續(xù)兩星期每天睡眠不滿7小時的人，感冒的風(fēng)險是睡滿8小時以上的3倍。

18、體重增加

睡眠不足的人，體內(nèi)荷爾蒙會失衡，不僅食欲增加，而且會更想吃高熱量食物，同時控制沖動行為的能力也會降低。這些因素加總在一起，導(dǎo)致體重快速增加。