腎對(duì)身體具有非常重要的作用，主要的功效就是藏精、繁衍以及調(diào)節(jié)情緒。腎虛是當(dāng)今男女常見(jiàn)的一種疾病，各種各樣的補(bǔ)腎廣告鋪天蓋地的來(lái)，那么什么時(shí)候補(bǔ)腎最合適呢？中醫(yī)認(rèn)為，酉時(shí)是補(bǔ)腎的最佳時(shí)間，酉時(shí)對(duì)應(yīng)的就是傍晚十七點(diǎn)到晚上十九點(diǎn)的時(shí)候，在這個(gè)階段腎經(jīng)最為旺盛，故而最適合補(bǔ)腎。下面我們就一起來(lái)了解：

酉時(shí)養(yǎng)腎最佳

身體中的元?dú)鈨?chǔ)存在腎經(jīng)之中，由此可見(jiàn)腎臟對(duì)于身體的重要程度。中醫(yī)方面認(rèn)為咸的東西或是食物能夠調(diào)動(dòng)身體中的元?dú)?，所以說(shuō)平時(shí)飲食中一定要適量的攝取食鹽，不能夠太咸或者是太淡。申時(shí)的作用就是排毒瀉火，而酉時(shí)中腎經(jīng)最為活躍，所以主要的功效就是儲(chǔ)藏身體中的精華部分，也是性欲最為旺盛的階段。

酉時(shí)還可以對(duì)身體的腎經(jīng)穴位按摩，能夠更好的保護(hù)腎臟健康。除此之外，在這個(gè)時(shí)間段是男性性欲最強(qiáng)的一個(gè)階段，所以也是做愛(ài)的最佳時(shí)間點(diǎn)，不僅能夠令雙方的身體都享受到歡愉，同時(shí)還不會(huì)對(duì)身體健康造成損害。 如果是腎功能有異常的患者，例如陽(yáng)痿患者等，可以對(duì)這些位置進(jìn)行按摩來(lái)治療疾病。不過(guò)需要特別注意的是，如果在酉時(shí)的時(shí)候身體發(fā)低燒，那么對(duì)于腎氣的損害非常的巨大，嚴(yán)重威脅了身體健康。

腎好不好看這些

酉時(shí)最重要的工作就是保養(yǎng)腎經(jīng)，那么平時(shí)生活中我們需要如何判斷自己的身體中是否出現(xiàn)了腎氣不足的情況呢，具體的判斷方法如下：

1、如果感覺(jué)自己的性能力不足，甚至出現(xiàn)了力不從心的情況，那么久有可能身體出現(xiàn)了腎陽(yáng)虛虧損的情況了。

2、如果說(shuō)只要稍微的運(yùn)動(dòng)一下身體就會(huì)一直喘氣，并且咳嗽一下就會(huì)出現(xiàn)漏尿的毛病，那么就有可能身體腎虛了，這才導(dǎo)致腎不納氣出現(xiàn)這些癥狀。

3、在日常生活中感覺(jué)出現(xiàn)失眠、盜汗、口干舌燥以及腰膝酸軟、尿頻尿不盡的毛病，那么就可能身體中腎陰不足還有虛火上亢的情況。

4、如果經(jīng)常感覺(jué)到四肢心熱以及腰膝酸軟，但是身體又很怕冷喜歡熱的食物，那么就可能身體出現(xiàn)腎陰陽(yáng)兩虛的情況。如果在身體出現(xiàn)這些癥狀的，甚至還可能伴隨有耳鳴耳聾以及尿頻尿不盡還有性功能變化的情況。

5、平時(shí)生活中經(jīng)常出現(xiàn)失眠、盜汗、晚上尿頻、心悸還有健忘的情況，有可能身體出現(xiàn)心腎不交的情況。

日常如何養(yǎng)腎？

我們說(shuō)了怎么判斷腎的好壞，也說(shuō)了酉時(shí)補(bǔ)腎的一些方法，下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)日常補(bǔ)腎養(yǎng)腎的方法：

1、熱水泡腳

方法：泡腳最適宜的時(shí)間是每晚7-9時(shí)，這是腎經(jīng)氣血最衰的時(shí)辰，此時(shí)泡腳、按摩能改善全身血液循環(huán)，達(dá)到滋養(yǎng)腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水，不能太熱；以40℃左右為宜。泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15-30分鐘為宜。

2、深呼吸

方法：做深呼吸時(shí)要選擇空氣清新的環(huán)境，盡量用鼻子吸氣。呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長(zhǎng)。以6次深呼吸為一組。然后平息調(diào)整，可以再做。

3、用腳后跟健走

方法：邁開大步，腳后跟先著地，不要彎曲膝蓋。腿往前邁時(shí)，腳尖伸直如同踢球；前腳落地時(shí)，后腳腳尖踮起。腳后跟先著地，實(shí)際上就是刺激了“腎經(jīng)”穴位。經(jīng)常用這種方式健走可以有效防治骨質(zhì)疏松癥。

4、握固

方法：將大拇指扣在手心，指尖位于無(wú)名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內(nèi)，平時(shí)走路、坐車、閑聊、看電視時(shí)都可以握固。

5、提踵顛足

方法：提踵時(shí)五趾抓地，兩腿并攏，提肛收腹，肩向下沉，立項(xiàng)豎脊，百會(huì)上領(lǐng)；向下顛足時(shí)身體放松，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而后輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經(jīng)腎經(jīng)，輕震地面還可以按摩五臟六腑。

6、按摩腎腧

方法：并腿坐于床沿，兩手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱，分別按在后背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐椋勘榧s200次，可補(bǔ)腎納氣。

7、三元式站樁

方法：兩腳分開，與肩同寬，兩手由身體兩側(cè)向前合抱于腹前，位置與臍同高，兩臂抱圓；同時(shí)兩膝微屈，重心下沉，兩膝關(guān)節(jié)微微向兩旁打開。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命門穴打開。這樣前后、左右、上下都是圓，整個(gè)人顯得十分圓融。這是一個(gè)補(bǔ)益元?dú)獾幕菊緲斗?。常做能使腎元充沛、筋骨勁強(qiáng)。