八段錦簡單，更實用，天天練八段錦，就是這個原因。八段錦對四肢的關節(jié)，尤其是末梢的關節(jié)，是調節(jié)和收縮，我們人體里面的四肢關節(jié)還有在末梢里面的神經(jīng)非常豐富，通過這樣鍛煉就可以調節(jié)我們人體里面的整個神經(jīng)，跟體力調節(jié)。對養(yǎng)生保健，對強身健體，還有對長壽非常有好處。壓力釋放出來，做起來效果會更好。

我們承受很大壓力后，就會有靜電，光著腳板就可以釋放靜電，中醫(yī)所說的吸收地氣。還有一點，要根據(jù)做的動作，導引來做，一定要跟呼氣，吸氣結合起來。一般我們向上，向外做八段錦的時候要吸氣，向下的話就要呼氣。一定要結合起來，這樣動作會更加優(yōu)美。

練八段錦，通過做一種動作，相當于導引的動作，把呼氣和吸氣結合起來，又把人的心理狀態(tài)，心神結合在一起。練八段錦，動作很優(yōu)美，形體就好了，又練氣了，氣血運行通暢了，還有把心神結合在一起，通過練的動作，眼睛跟著來走，這樣，行，氣，神三者結合起來。這是非常非常有好處的。

第一個，環(huán)境很重要的，盡量到有新鮮空氣的地方，因為要呼吸新鮮的空氣，要吐納新鮮空氣。第二個，穿衣服不能太窄，要盡量的寬松，要練的話呢，要四肢氣血要流通，要通暢一點。第三點，因為八段錦是不受天氣的影響，可以在室內做，還有，做其他運動，要有伙伴，練八段錦自己一個人就可以了。另外，哪怕下雨，哪怕很朦朧的天氣，大太陽，都可以練。