炎熱的夏季，最好的避暑休閑方式莫過于游泳。既清新舒爽，又能鍛煉身體。

兒童參加游泳訓(xùn)練，可以更好地促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育；可使心臟得到更好的鍛煉；游泳時(shí)，水對(duì)胸廓的壓力使得肺活量增加，對(duì)胸廓的發(fā)育有良好的作用。

人在水中活動(dòng)比在陸地上活動(dòng)消耗能量多，這會(huì)使一些因平時(shí)偏食、挑食而造成營(yíng)養(yǎng)不良的瘦弱少兒在訓(xùn)練后胃口大開。

肥胖少兒在游泳時(shí)，隨著運(yùn)動(dòng)量的加大，能有效地消耗體內(nèi)脂肪。因此，游泳加上適度控制飲食和家長(zhǎng)對(duì)孩子的飲食調(diào)理，無疑是一種減肥的有效方法。