一、直接生吃

女性在經(jīng)期或者平時(shí)的時(shí)候，可適當(dāng)?shù)某孕┘t棗，每天吃五到六顆，就可起到一個(gè)補(bǔ)血活血養(yǎng)顏的功效。紅棗干比新鮮的大棗更有補(bǔ)血的作用，而新鮮的大棗，女性在經(jīng)期最好不要吃太多，吃太多，容易引起胃脹。

二、紅棗泡水

把紅棗掰開(kāi)之后用開(kāi)水沖泡，沖泡的細(xì)節(jié)影響到紅棗的養(yǎng)生功效，在沖泡的時(shí)候不要整個(gè)放下去，而如果是新鮮的紅棗就不能用熱水沖泡，以免影響了其維生素C的吸收。

三、紅棗粥

日?？捎眉t棗配合蓮子，百合，粗糧等同煮，由其是對(duì)于那些心神不寧的女性，經(jīng)常食用更可起到一個(gè)安神，促睡眠的作用。

四、紅棗泡茶

將紅棗炒黑之后加入桂圓等泡茶啥時(shí)候具有補(bǔ)血補(bǔ)氣的蘿，可起到一個(gè)保護(hù)嗓子的作用，由其是對(duì)于那些歌手，營(yíng)業(yè)員，老師等日常需要經(jīng)常用嗓子的人。

五、用紅棗泡酒

將紅棗放入酒中浸泡，可進(jìn)血管的健康，可促進(jìn)血液的循環(huán)，對(duì)促進(jìn)人體的毛細(xì)血管，對(duì)預(yù)防心血管由其是防治高血壓具有很大的幫助，每晚睡前飲用更健康，但是要記得一次性不可吃太多，如果食用過(guò)多的話(huà)，則會(huì)引起胃酸或者一些其它的消化功能的損害。

六、熬湯

經(jīng)常把紅棗和銀耳一起煮的湯，可起到一個(gè)止咳潤(rùn)肺的作用，為了增加口感可適當(dāng)加入冰糖，更可起到一個(gè)溫補(bǔ)的作用。日常如果熬其它的肉湯之類(lèi)的可加入幾顆紅棗，可調(diào)味，可滋補(bǔ)。