核桃健腦 教你兩招新鮮食譜
核桃香飯:
材料 核桃 50克 瘦肉 50克 蝦米 少量 節(jié)瓜粒 50克 白飯 一碗
做法:
1、燒紅鍋里的油后,把核桃放入炒幾下,千萬別太久,太火了會熱氣,立即撈起,待用。
2 、然后把蝦米與瘦肉放進,翻炒香,現(xiàn)放入節(jié)瓜粒,放些少水米’炒熟進材料。
3、等它們?nèi)旌?,放入米飯炒上,加上一點醬油調(diào)色,最后把核桃放進,撈均勻,上碟,碟面再放上幾粒核桃肉,即可食用。
微波琥珀核桃:
材料 核桃(鮮)250克 黃油20克 長壽深山野蜜10ml 白糖10克
做法:
1、準備核桃仁、黃油、白糖、蜂蜜、白芝麻。
2、將核桃仁平攤在寬口盤中。
3、放入微波爐中,調(diào)中高火(或700W)火力叮兩分鐘,使這變酥。
4、取出熟核桃仁放入白砂糖、黃油、倒入蜂蜜拌勻,再放入微波爐加熱1分鐘。
5、再次取出,加入一湯匙(約10ML)的清水,再放進微波爐中以中火加熱兩分鐘,使融化的黃油糖汁不粘稠,更方便核桃仁上色及入味。
6、又一次取出,用筷子拌勻,使核桃仁均勻裹上糖漿,然后再分兩到三次半分鐘左右的中火加熱,直到呈現(xiàn)出琥珀色,最后撒上白芝麻即可。
(責任編輯:家醫(yī)編輯 )
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