老年人玩核桃的好處

我國自古就有“核桃不離手，能活八十九”的說法。很多老人都有手里玩核桃的習(xí)慣，玩核桃又叫叫“文玩核桃”，在中國有著悠久的歷史。

老人在擠壓、揉搓、轉(zhuǎn)動核桃時，可以促進經(jīng)絡(luò)氣血循環(huán)，使手掌反射區(qū)相對應(yīng)的臟腑得到良性刺激，還可以提高手指的靈活性和協(xié)調(diào)性讓老人骨骼、肌肉、指節(jié)關(guān)節(jié)也得到充分的鍛煉，老年人平時動手機會不多，容易不用則廢，把玩核桃對于老年人來說就是一節(jié)很好的手指操。

1、老人在玩核桃過程中利用核桃的尖刺、凸起和棱角，采取揉、搓、壓、扎、捏、蹭、滾等技法運動雙手，按摩掌上穴位，刺激手上反應(yīng)區(qū)，達到舒脈通絡(luò)、活血化淤、強身健體的效果。

2、老人每天揉核桃，可以通筋脈，養(yǎng)臟腑，調(diào)虛實，定氣血，維系人體正常的功能。而且盤玩時間一長，核桃自然光滑潤澤，產(chǎn)生脂玉一般的質(zhì)感。

3、老人揉核可以加速和提高手臂的血液循環(huán)和疏通經(jīng)絡(luò)的作用，能延緩機體衰老，對預(yù)防心血管疾病、避免中風(fēng)有很大作用。

4、老人常用手把玩核可以增加手部靈活性，帶動周身血液循環(huán)鍛煉大腦，對于老年癡呆癥有良好的預(yù)防作用。