1、洗手：清潔是必須要做的工作，把自己當(dāng)個(gè)即將上手術(shù)臺(tái)的醫(yī)生吧，認(rèn)真清洗你的雙手，這也是為了她好。

2、用手指仿嬰兒吮吸：仿照嬰兒吮吸方式，食指與中指輕揉乳頭根部，經(jīng)過(guò)刺激乳頭，通常會(huì)有一滴滴乳汁出來(lái)。

3、手診：用四指輕按乳房四周，這可以對(duì)乳房進(jìn)行初步的檢測(cè)，看看乳房是否有硬塊。

4、正確擠按位置：拇指與食指放在乳暈的兩側(cè)，3點(diǎn)和6點(diǎn)方向（或者12點(diǎn)與6點(diǎn)方向），保持拇指、食指、乳頭三點(diǎn)一線。

5、拇指食指向下施壓：拇指與食指的力道要輕，盡量保證勻速向下，為下一步做準(zhǔn)備。

6、原地?cái)D奶：同樣仿照嬰兒吮吸的方式，用拇指與食指輕輕的往上滾動(dòng)，通常就會(huì)有乳汁流出，注意力道要輕、勻速。

禁忌：

1、催乳手法禁忌擠壓、拉扯乳頭。因?yàn)閿D壓乳房可能造成淤血，拉扯動(dòng)作會(huì)造成乳房組織傷害。

2、擠奶動(dòng)作重復(fù)數(shù)次，但是禁忌力度與速度不均勻，驟停驟動(dòng)都會(huì)造成產(chǎn)婦乳房不適。