腰痛，很多人都體驗過。但有一種腰痛更加來勢洶洶，可以讓人痛到彎腰、痛到惡心、痛到嘔吐……這種刻骨銘心的痛，往往是泌尿系結(jié)石引起的，而夏天正是泌尿系結(jié)石的高發(fā)期。今天我們要談的，是結(jié)石與夏天之間不得不說的故事。

夏天是結(jié)石高發(fā)期，為什么呢

研究發(fā)現(xiàn)，夏季高溫會導(dǎo)致尿路結(jié)石高發(fā)。由于夏天氣溫高，經(jīng)皮膚和呼吸道丟失的水分更多，人更容易缺水。缺水狀態(tài)又能引起尿液濃縮，導(dǎo)致尿液中的礦物質(zhì)變成細(xì)小堅硬的沉積物，從而形成尿路結(jié)石。

1、排汗量大：夏天大量出汗，使尿液濃縮，排尿減少，容易形成結(jié)石。

2、皮膚長時間暴露在陽光下：夏季日照時間長，皮膚長時間暴露在陽光下，紫外線照射皮膚有助于維生素D和維生素A在體內(nèi)合成，促進(jìn)小腸吸收鈣離子，尿液排泄中鈣增多，容易形成結(jié)石。

3、過量攝入草酸：腎結(jié)石絕大多數(shù)為含鈣結(jié)石，其中草酸鈣和磷酸鈣占80%以上。夏季水果、蔬菜比較豐富，通過飲食人體會增加草酸的攝入量，這時候體內(nèi)就更容易形成結(jié)石。

4、用飲料解渴：數(shù)據(jù)顯示，腎結(jié)石患者中，男性與女性的比例大約3：1。因為男性普遍喜歡運動量大的活動，如籃球、足球等，卻不及時補充水分（礦泉水）。通常喜歡喝飲料、啤酒來解渴。這樣會增加體內(nèi)草酸含量，加大患腎結(jié)石的風(fēng)險。

哪些人容易得結(jié)石呢

1、辦公室白領(lǐng)

辦公室工作人員坐的時間長、活動少，尿酸鹽等物質(zhì)易沉淀，另外可能因為辦公室人員經(jīng)濟(jì)收入相對較高，飲食中攝入乳類蛋白多，分解代謝也會產(chǎn)生高血尿酸，而尿酸是形成結(jié)石的主要成分。

2、司機

由于工作原因，司機不能及時補充水分，有時候上廁所也不是很方便，長時間的習(xí)慣性不喝水、憋尿，就可能造成結(jié)石的生成。

3、吸煙喝酒者

吸煙對結(jié)石的形成沒有直接影響，但大量吸煙可引起機體代謝性的改變，造成尿液成分改變，從而誘發(fā)結(jié)石形成。釀啤酒的麥芽汁中含有鈣、草酸和嘌呤核苷酸等酸性物質(zhì)，他們相互作用，可使人體內(nèi)的尿酸增加，成為形成腎結(jié)石的重要誘因。

4、不吃早餐

不吃早飯的短期影響可能是影響上午的狀態(tài)，但長期不吃早飯卻可能導(dǎo)致膽囊結(jié)石的發(fā)生。因為早上肚子空空，導(dǎo)致作為消化液之一的膽汁分泌減少，從而使膽囊中的膽汁濃度升高，極大的增加了膽囊結(jié)石的發(fā)病率。

如何預(yù)防結(jié)石

1、多喝水是最好的預(yù)防結(jié)石辦法，也是最好的輔助排石辦法，直徑在0.2至0.3毫米的結(jié)石都能通過飲水排出體外?！痹缙鹨槐?，每天飲水八杯，最好避免硬水，也可以在家里裝個凈水器，降低水質(zhì)離子含量。

2、晚餐早點吃

排鈣高峰期常在進(jìn)餐后4~5小時，晚餐時吃的肉、蛋、奶等高蛋白食品，使尿中的鈣量增加，若晚餐過晚，當(dāng)排鈣高峰期到來時，人已入睡，尿液便潴留在輸尿管、膀胱等尿路中，使尿中鈣不斷增加，逐漸擴大形成結(jié)石。

3、多跳繩

多運動則有利于促進(jìn)腸道蠕動和輸尿管蠕動，從而可以將小的結(jié)晶（形成結(jié)石的核心）排出體外，較直接的運動例如慢跑、跳繩等都能有效預(yù)防結(jié)石的產(chǎn)生。像白領(lǐng)一族在辦公室工作兩個小時左右，最好能站起來做些放松運動，如像跳繩那樣跳幾下就行。

4、喝玉米須茶

玉米須含有一種多糖成分，有泄熱利尿的功效，可治療尿路或膀胱結(jié)石，對膽結(jié)石也有一定的作用。有臨床實驗證明，玉米須煎水服用可治療尿路結(jié)石。取玉米須50克，加水煮開，當(dāng)茶水頻頻飲用，堅持一個月。

5、喝枸杞水

適量的枸杞多糖（枸杞中的主要活性成分）可減少腎草酸鈣結(jié)石的形成。而且無論是沖泡還是煎服，都能起到抑制腎結(jié)石形成的作用。